5月8日，陳思誠佟麗婭兒子朵朵滿白天舉辦百日宴，新書《心花朵朵》記錄了佟麗婭懷孕全程，感人又溫馨。百日宴上，一家三口拍全家福，十分有愛，佟麗婭產(chǎn)后公開亮相，一襲白裙少女般清新怡人，小蠻腰依舊，壓根看不出來才生完孩子。

1月30日，佟麗婭在微博上曬出自己和寶寶、丈夫三個(gè)人的牽手照，公開了順利生下兒子的消息。然而就在不到一個(gè)月的時(shí)間里，佟麗婭發(fā)微博 “28天，小肚肚不見了”，瞬間引發(fā)網(wǎng)友們的熱議、尋求丫丫瘦身秘籍。

產(chǎn)后“奶多人瘦”變辣媽，是每個(gè)女人的夢(mèng)想！“其實(shí)坐月子調(diào)理恢復(fù)是有據(jù)可循的，明星級(jí)的月子餐常常會(huì)都給人一種‘高大上’的印象，但月子調(diào)理再怎么變也萬變不離其宗：月子餐最重要是適合產(chǎn)婦的體質(zhì)，打破傳統(tǒng)坐月子誤區(qū)，分階段科學(xué)調(diào)補(bǔ)，加以細(xì)心護(hù)理。”廣禾堂月子餐調(diào)理師表示。

而且，佟麗婭產(chǎn)后之所以恢復(fù)的這么好，也是遵循了坐月子調(diào)理的要訣：分階段調(diào)理食補(bǔ)、溫和熱補(bǔ)、月子專用料理湯頭，以及產(chǎn)后束腹帶護(hù)理。新媽咪們把握好這“三個(gè)要訣，一個(gè)堅(jiān)持”，坐個(gè)好月子，也可以像佟麗婭一樣速瘦美美噠。

1、分階段食補(bǔ)

坐月子講究分階段調(diào)理食補(bǔ)，是指根據(jù)產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)情況階段性進(jìn)行食補(bǔ)。一般來講，新媽咪分娩后身體非常虛弱，如果大補(bǔ)特補(bǔ)，不但可能會(huì)造成“虛不受補(bǔ)”的情況，還可能引起產(chǎn)后肥胖。

小編跟你們說，階段性食補(bǔ)主要分四階段喲，從第一周的幫助子宮復(fù)舊、重在活血化瘀，到第二周強(qiáng)調(diào)收縮、注重強(qiáng)腰固腎的“調(diào)理”，再到第三周的滋養(yǎng)泌乳、專注滋補(bǔ)發(fā)奶，第四周也不能放松，要繼續(xù)鞏固，才能幫助新媽咪更好地恢復(fù)。

2、溫和熱補(bǔ)

現(xiàn)在已進(jìn)入五月，立夏剛過，炎熱的天氣接踵而至。而根據(jù)中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，產(chǎn)后“寒則血塊停滯，熱則新血奔流”，都對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)十分不利，宜溫和熱補(bǔ)才能有效地補(bǔ)氣補(bǔ)血。

黑芝麻，富含不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，溫和熱補(bǔ)的同時(shí)又能烏發(fā)防脫、潤腸通便。小編建議新媽咪們不妨食用廣禾堂純黑芝麻油，低溫烘焙而成，炒菜、煲湯、涼拌皆可，溫補(bǔ)不上火。

3、月子餐料理湯頭

傳統(tǒng)習(xí)俗多食用米酒或酒釀煮月子餐，但里面的酒精成分會(huì)影響母乳，酒精成分通過奶水傳輸給寶寶，還易造成寶寶嗜睡、生長發(fā)育不良等現(xiàn)象。那么，該怎么呵護(hù)好媽媽的身體，又給寶寶健康母乳呢？

小編推薦去除酒精、保留米酒精華的專用料理湯頭——月乃湯給新媽咪們喔，煲湯、煮粥、做飯都能用，將營養(yǎng)融入湯湯水水，給新媽媽身體好的呵護(hù)，又給寶寶健康母乳的關(guān)愛。

4.堅(jiān)持綁傳統(tǒng)紗布束腹帶

需要指出的是，佟麗婭“28天，小肚肚不見了”，除了月子飲食有特別的調(diào)理恢復(fù)，束腹帶也起到了很大的作用，話說佟麗婭產(chǎn)后速瘦有專人指導(dǎo)堅(jiān)持綁腹帶喔。

所以，新媽咪們產(chǎn)后想恢復(fù)好，也一定要堅(jiān)持綁腹帶，不僅可以幫助恢復(fù)小蠻腰，還有助于子宮內(nèi)臟復(fù)位。

小編建議新媽咪們，要選擇傳統(tǒng)紗布束腹帶，質(zhì)地輕柔的純棉織物，透氣性和吸汗性佳。自然產(chǎn)大約產(chǎn)后第2、3天就可以綁，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后8-14天以內(nèi)開始綁，纏綁時(shí)間至少一個(gè)月。

掌握了這些坐月子要訣，新媽咪們跟著學(xué)起來，也可以像佟麗婭一樣恢復(fù)好健康和窈窕喔，爸比們快讓辛苦的她也享受明星級(jí)的關(guān)愛吧。