當(dāng)女人懷了孕，一系列的問題都會隨之而來。孕期該注意些什么啊？月子要怎么坐啊？寶寶該由誰帶啊？……今天，咱們不說大的，就來仔細(xì)剖析一下坐月子的一點(diǎn)兒講究。

月子坐得好不好，飲食占了很關(guān)鍵的因素。在現(xiàn)在，隨著人們生活水平的不斷提高和生活方式的變化，越來越多的新媽媽選擇去月子會所坐月子。很大一部分因素也是因?yàn)樵伦訒芙鉀Q麻煩的月子飲食問題。

當(dāng)然，也有很多媽媽想住會所不是考慮餐點(diǎn)，而是出于選擇住的環(huán)境。一位上海媽媽就向小編訴苦，家里住房條件不好，月子里是需要充分的休息，所以才考慮月子住進(jìn)月子會所，解決住房的問題，所以價格只要便宜就好，至于對月子會所內(nèi)的餐點(diǎn)，“咳！基本沒有要求”。

媽媽坐月子總有各種為難與窘境，好比家里沒親戚照顧的（舉手申明：這里沒有暗指小三喔?。换蚴窍矚g攀比炫耀的（想想在外灘的月子中心拍照發(fā)朋友圈是不是很酷炫?。€者是熟人介紹去會所捧人場的……可以說神馬原因都有。對此，小編特地采訪了專業(yè)營養(yǎng)師，媽媽可以為了住進(jìn)會所就犧牲產(chǎn)后飲食的重要性嗎？

婦產(chǎn)科專業(yè)營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)，產(chǎn)婦經(jīng)歷完分娩身體非常脆弱，生理機(jī)能尚未恢復(fù)，同時又要滿足初生兒的母乳需求，因此，產(chǎn)后要講究營養(yǎng)與專業(yè)的全面調(diào)養(yǎng)。根據(jù)營養(yǎng)師的計(jì)算，哺乳產(chǎn)婦每天熱量供給量至少為 3100 卡路里，如果是完全母乳的媽媽還要比喂奶粉的媽媽每天所需的熱量要多出500-700 卡路里。月子里飲食攝入的蛋白質(zhì)含量，應(yīng)高于日常飲食的 50%，充足高質(zhì)量的蛋白質(zhì)才能保證母乳的質(zhì)量。所以，一般的“家常菜”根本是無法滿足產(chǎn)后恢復(fù)、母乳喂養(yǎng)二大能量消耗源的！

產(chǎn)后新媽媽如果沒有認(rèn)清這一點(diǎn)，就沒有辦法滿足月子里身體恢復(fù)的基本需求，住的即使再豪華、高檔，月子也只會越坐越虛！金玉其外而敗絮其中，最后錯失了女人最黃金的月子調(diào)理期。

對于“坐月子吃的比住的更重要”，南京一位高小姐有著很深的體會。“之前我去月子機(jī)構(gòu)探望朋友，看她菜單上每天吃的是龍蝦、燒賣，結(jié)果坐完月子從前那么身材苗條的好閨蜜不見了！人很臃腫，而且是完全虛胖浮腫的，身體差的一塌糊涂，哺乳期時不時感冒發(fā)燒，最后還染上產(chǎn)后抑郁癥！”這是高小姐從閨蜜身上學(xué)到的。但又有多少媽咪真的體悟到這一點(diǎn)呢？

當(dāng)然，小編剖這篇文不是告誡大家月子會所不好（小編對這個世界的所有東西都是抱著美好向往的），坐月子關(guān)乎著產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)，只有吃得科學(xué)正確，吃得營養(yǎng)合理，月子恢復(fù)才能更加分哦！