孩子長(zhǎng)高秘籍 要從小抓起（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有很多的孩子個(gè)子長(zhǎng)的超過(guò)了實(shí)際的年紀(jì)，這是孩子營(yíng)養(yǎng)夠了，各個(gè)方面也就長(zhǎng)的快，可有的孩子年紀(jì)不小了，可是個(gè)子像個(gè)小豆芽，這可急壞了家長(zhǎng)，有沒有什么辦法讓孩子個(gè)子可以長(zhǎng)高一點(diǎn)呢?小編為大家整理了以下的內(nèi)容，大家一起來(lái)看一下吧。

寶寶長(zhǎng)高的秘籍

秘籍一：每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)1小時(shí)多些戶外活動(dòng)不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以對(duì)長(zhǎng)高有幫助!在嬰幼兒時(shí)期，可以讓孩子做主體或者被動(dòng)體操。在學(xué)齡時(shí)期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運(yùn)動(dòng)，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運(yùn)動(dòng)。在青少年時(shí)期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性的運(yùn)動(dòng)，像是籃球、排球等。除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。

秘籍二：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺在孩子10-13歲的時(shí)期，他們每天所需的蛋白質(zhì)量大概在70克左右;當(dāng)孩子13-18歲的時(shí)候所需要的蛋白質(zhì)量大概是80克。然而給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一如果想讓孩子長(zhǎng)高，那么在日常吸收的礦物質(zhì)一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時(shí)還要注意給小胖子減肥，因?yàn)檫^(guò)肥會(huì)讓升高受到一定的影響。

秘籍三：10點(diǎn)前睡覺其實(shí)生長(zhǎng)素一般都會(huì)在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰。如果父母想孩子有高個(gè)頭的話，在孩子3-6歲的時(shí)期，要保證每天有10-12小時(shí)的睡眠時(shí)間。而小學(xué)生、初中生最好可以保證有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，高中生則保持每天8—9小時(shí)的睡眠。為了讓孩子盡快地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子在晚上10點(diǎn)之前可以入睡。

秘籍四：盡量讓孩子少蹲著當(dāng)孩子長(zhǎng)期蹲著玩的時(shí)候，由于雙腿長(zhǎng)期處于彎曲狀態(tài)，很可能會(huì)造成腿部的血液循環(huán)不暢，骨骼還有可能會(huì)向外彎曲。所以，盡量避免讓孩子長(zhǎng)期蹲著。當(dāng)孩子蹲著玩的時(shí)間久了，需要提醒孩子轉(zhuǎn)向其他游戲，減少長(zhǎng)蹲的時(shí)間。還有就是坐椅子上時(shí)最好可以讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢(shì)可以讓脊柱保持挺直的狀態(tài)。注意這兩點(diǎn)對(duì)孩子長(zhǎng)高有幫助。

秘籍五：每?jī)蓚€(gè)月量一次身高孩子還在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，父母最好每個(gè)月就為孩子測(cè)量一次身高。一般情況下，孩子每年的生長(zhǎng)速率低于4cm，并與同齡的孩子存在較大的差距的時(shí)候，作為父母的就要提醒十二分精神了。應(yīng)該及早帶孩子到一些專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)，例如是骨齡檢查、體內(nèi)生長(zhǎng)激素檢測(cè)等方法尋找一下孩子長(zhǎng)不高的真正原因。然后咨詢一下專家的意見，盡快找出原因，并給予適當(dāng)?shù)闹委?/p>

孩子長(zhǎng)不高個(gè)子，大家急，孩子也不快樂，個(gè)子小了自然有些事情就要吃虧了，所以，大家一定要注意孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程有沒有什么問題，一但發(fā)現(xiàn)有不對(duì)的地方，一定要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，配合醫(yī)生的情況下再對(duì)孩子進(jìn)行觀察，晚上早點(diǎn)休息，在飲食上也要盡量多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，也可以喝點(diǎn)骨頭湯之類的補(bǔ)身體。