7月“出梅”第一天就迎來(lái)了酷暑難耐的高溫天氣，你以為高溫只是這樣而已么？大暑節(jié)氣剛過(guò)，絕對(duì)會(huì)是刷新了“耐熱”底線呀！熱成“烤”的節(jié)奏。

俗語(yǔ)說(shuō)，“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑時(shí)節(jié)正值中伏前后，在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí)，驕陽(yáng)似火，酷熱難耐；陰雨時(shí)，則悶得讓人難受。當(dāng)然，對(duì)于剛“卸貨”的新媽咪來(lái)說(shuō)，三伏天，讓這個(gè)月子顯得更難度過(guò)。不過(guò)，新媽咪今天有福氣啦，月子餐廣禾堂傾情支招“安然度夏”，一起戰(zhàn)勝高溫天氣吧！

三伏天，坐月子有“涼”策

大暑時(shí)節(jié)，氣溫高，空氣濕度大，新媽咪很容易身體不適，睡眠不好，也沒(méi)有胃口。面對(duì)陰晴不定、天氣變化無(wú)常的夏季，新媽咪要想坐好月子也是頗有講究噠，飲食起居都應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)，方能坐個(gè)“清爽”好月子。

在飲食方面，新媽咪要注意清淡調(diào)理，可適當(dāng)食用些應(yīng)季蔬菜。蔬菜含有人體需要的維生素和礦物質(zhì)，在產(chǎn)后3-5天后適當(dāng)攝入可有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防便秘和上火。但為了保護(hù)產(chǎn)婦的牙齒，可以煮的軟爛一些。另外，廣禾堂的黑芝麻粉有助緩解便秘、調(diào)理腸胃，還可以輕盈體態(tài)，通暢舒爽；用黑芝麻油炒蔬菜更香更入味，三伏天里，也是溫補(bǔ)不上火的喔。

關(guān)于起居，很多新媽咪都對(duì)能否吹空調(diào)存在有疑慮。一般來(lái)說(shuō)，新媽咪坐月子最適宜的溫度是26-28度，這樣休息好、胃口好，對(duì)恢復(fù)自然有幫助。而且太熱會(huì)有大量汗出，會(huì)誘發(fā)熱疹，影響睡眠質(zhì)量，不及時(shí)擦身或換衣服也容易受涼感冒。當(dāng)然，廣禾堂提醒新媽咪們，空調(diào)、電風(fēng)扇的風(fēng)口是一定不能對(duì)著自己和寶寶吹哦。

這樣做，三伏天也能健康坐月子

時(shí)值三伏天，炎熱的程度到達(dá)高峰。同時(shí)，大暑也是一年中陽(yáng)氣最盛之時(shí)，“冬病夏治”，運(yùn)用飲食的營(yíng)養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽，把握這關(guān)鍵的月子時(shí)期也是奠定下半生健康的基礎(chǔ)。

三伏天，應(yīng)該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當(dāng)季蔬菜；也可多吃淮山藥一類益氣養(yǎng)陰的食品，可以促進(jìn)消化，改善腰膝酸軟，使人感到精力旺盛。胡蘿卜、紅棗等紅色食物對(duì)心臟還很有益。另外，有俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”。吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，可用黑芝麻油爆姜更能達(dá)到溫和熱補(bǔ)的效用，但最好不要在晚上吃哦。

另外，建議產(chǎn)婦可以喝一點(diǎn)淡鹽水、酸梅湯、美妍茶等祛暑飲品。廣禾堂美妍茶精選山楂等藥食同源食材調(diào)配而成，能生津解渴，促消化吸收。

最后，都經(jīng)歷辛苦的十月懷胎了，新媽咪們無(wú)疑已經(jīng)鍛煉出了強(qiáng)大的內(nèi)心。所以，一定要繼續(xù)保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，跟著廣禾堂一起“戰(zhàn)勝高溫”，度過(guò)這關(guān)鍵的月子恢復(fù)期吧！