暑假到了，家長們陪孩子游玩的同時也不要忽略孩子的生長發(fā)育，很多家長可能多關(guān)注孩子的視力問題，其實，孩子身高也是不容忽視的。目前，我國兒童矮小癥發(fā)病率約為3%，所有矮小人口中，3—15歲需治療的患兒約有700萬，然而，能受到正規(guī)合理治療的孩子很少，總體知曉率、治療率嚴(yán)重偏低。

目前臨床上一般用標(biāo)準(zhǔn)差法來判斷身材矮小，即兒童身高低于同年齡、同性別、同地區(qū)、同種族正常兒童身高標(biāo)準(zhǔn)兩個標(biāo)準(zhǔn)差，就可診斷為矮小癥。對家長而言，如果孩子長期低于同齡人半個頭且每年長高不到5cm，則應(yīng)考慮是否存在生長發(fā)育遲緩即矮小癥的可能性。有哪些因素會影響孩子的身高？

睡眠

韓亞娟介紹，孩子長高主要受到生長激素的作用，它的分泌是脈沖式的，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。生長激素分泌的高峰期在晚上10點—凌晨2點之間，入睡后35—45分鐘開始分泌量增加，因此最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證孩子有9小時以上的睡眠時間。此外，睡眠時全身的肌肉處于放松狀態(tài)，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。

運動

運動對兒童身高增長有明顯益處，運動可以加快全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的運動還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長。應(yīng)該鼓勵孩子多做些跳繩、打籃球等彈跳性的運動。

飲食

想讓孩子長高，要保證孩子營養(yǎng)充足且均衡，食物品種盡量多樣化。動物性食物中富含的蛋白質(zhì)是人體長高的主要原料，每天應(yīng)保證一定量的供給。蛋白質(zhì)主要存在于動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟、雞蛋、牛奶中，豆制品也是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

此外，足夠的鈣質(zhì)也是長高的必需條件。牛奶是最理想的鈣質(zhì)來源，每天應(yīng)該讓孩子喝300—500毫升，蝦皮以及一些蔬菜中鈣的含量也較多。各種微量元素對促進(jìn)生長發(fā)育也是至關(guān)重要的，尤其是鋅元素，故應(yīng)讓孩子多吃新鮮水果和海產(chǎn)品、堅果類食物。

需要提醒家長，盡量避免給孩子吃激素類食物，別盲目給孩子吃保健品，一些家長常給孩子吃增進(jìn)食欲、益智健腦、促進(jìn)生長的保健品，市場上保健品魚龍混雜，很多含有激素成分，長期服用會引起兒童血液激素水平上升，導(dǎo)致性早熟，影響孩子正常身高。

對于性早熟患兒，家長應(yīng)警惕，性早熟會影響孩子最終身高。由于性激素提早釋放，雖然在早期身高暫時會比同齡孩子高，但由于性激素的刺激，骨成熟變早，骨骺會提前閉合，透支了生長潛能，導(dǎo)致生長期縮短，使身高發(fā)育過早停止，最終導(dǎo)致身材矮小。

臨床上一般認(rèn)為女孩在8歲以前出現(xiàn)乳房發(fā)育，在10歲以前月經(jīng)初潮；男孩在9歲以前出現(xiàn)第二性征，并伴有體格的過速發(fā)育，稱為性早熟。韓亞娟提醒，家長應(yīng)避免給孩子使用含激素類食物，女孩子在成年前盡量少用化妝品，以免導(dǎo)致孩子性早熟。

特別提醒

生長激素 不可 隨意用

一些家長為了讓孩子有更理想的身高，選擇在孩子生長發(fā)育期給孩子注射生長激素，對正常生長發(fā)育的健康孩子來說，這是沒必要也是不被認(rèn)可的。韓亞娟表示，生長激素不是令人長高的“萬能藥”，并不會對所有矮個人都有作用，且對不符合生長激素增高的患者，一旦采用，還會帶來嚴(yán)重的副作用，家長們不能為盲目追求孩子的身高而隨意注射。記者 陳輝 通訊員 游華玲