很多女性朋友總會有昏昏欲睡、醒了還困的感覺。其實這個就是嗜睡癥的表現(xiàn)。那么你知道女人為什么容易嗜睡嗎？

嗜睡癥是種并非常見的心理疾病。它的表現(xiàn)主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什么狀態(tài)下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神經(jīng)衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發(fā)。

目前，嗜睡癥的產(chǎn)生原因還不十分明確，因此你的確會有不知怎么回事之感。不過，息息相關(guān)可以肯定，那就是與心理，性格因素息息相關(guān)，如白天心情不愉快，學習，工作壓力過大;個性的較內(nèi)向等等都可能浮現(xiàn)該狀態(tài)。也有人認為，嗜睡癥是一個人避開現(xiàn)實生活壓力一種消極行為反應。

女性嗜睡是什么原因

1、熬夜

這是首當其沖的，不管對于男人還是女人，熬夜就往往會導致白天沒有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。

2、肥胖

生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性循環(huán)。

3、懷孕

女性懷孕了，也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。

4、經(jīng)行嗜睡

婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后復又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。

5、體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不足

體質(zhì)虛弱就往往會導致沒有精神，總想睡覺。

6、低血壓、貧血

如果身體有這些問題，往往也會導致嗜睡的現(xiàn)象。

7、失眠

隨著生活節(jié)奏的加快，女性已不再只是家庭主婦，因此面對職場、家庭各個方面的壓力，往往會令女性朋友睡不好覺，失眠則會導致白天嗜睡無精神。

調(diào)理經(jīng)期嗜睡癥的方法

1、加強體質(zhì)鍛煉

如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。

2、把握睡眠規(guī)律

最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。

3、吃清淡易消化食物

多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。

山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。

4、簡單穴位按摩

穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。