睡眠對孩子非常重要，睡眠不僅會影響孩子的專注力和學(xué)習(xí)力，還會影響孩子未來的身心健康。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，一個人在兒童期睡眠不足，往后很容易出現(xiàn)情緒障礙，患憂郁癥和焦慮癥的風(fēng)險也會較高。

美國休斯敦大學(xué)的研究人員對50名7到11歲的兒童進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，孩子睡眠不足時，不只會產(chǎn)生更多負(fù)面情緒，還會干擾正面情緒經(jīng)驗(yàn)。比如，當(dāng)孩子兩晚睡眠不足，對于正面事物的快樂感覺就會減少，往后也不太容易想起相關(guān)細(xì)節(jié)。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的美國休斯敦大學(xué)臨床心理學(xué)家、心理學(xué)副教授康迪斯·阿爾法諾表示，如果兒童持續(xù)睡眠不足、睡眠受到干擾，往后很容易就會產(chǎn)生憂郁癥、焦慮癥等情緒障礙。睡眠與營養(yǎng)攝取、口腔衛(wèi)生、運(yùn)動一樣重要，家長應(yīng)該重視這一問題。

如果孩子早上很難醒來，或者整天精神不佳，可能表明晚上睡眠不足或睡眠受到干擾，背后也許有幾項(xiàng)原因，像晚上睡覺時間太晚、晚上睡覺時不太舒服或者睡眠不連續(xù)等，這些都會影響孩子的睡眠時間長短和睡眠質(zhì)量好壞。