夫妻生活質(zhì)量與自信心密切相關(guān)，但很多女性在夫妻生活前都會(huì)充滿擔(dān)心：腹部有贅肉、胸部不夠大、可能會(huì)失敗……這些想法打擊著女性的自信心，甚至讓她們拒絕房事。以下一些小方法，可以幫助女性增加自信，提升感受。

放首你最喜歡的歌。莎士比亞曾說，“音樂是性愛的糧食”。在性愛前聽著你最喜歡的歌曲，輕聲哼唱，會(huì)讓你身心放松，性欲更容易被喚起。

清潔身體變換發(fā)型。做好身體上的準(zhǔn)備能幫助女性提升自信。女人應(yīng)在平時(shí)注意胸部的運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)，盡可能保持乳房的彈性和光滑手感，性愛前細(xì)致地洗澡，身體涂抹上潤滑的乳液，把頭發(fā)弄得好看一些。

喝一點(diǎn)紅酒。酒能幫助女性集中精神，增強(qiáng)愛的感受，尤其是紅酒。