不少媽媽都會擔心生完孩子身材走樣，所以產(chǎn)后瘦身已經(jīng)成為媽媽們哺乳期不可或缺的話題。產(chǎn)后瘦身不是件容易的事，新手媽媽們對此也有很多的疑問：產(chǎn)后瘦身有哪些秘訣？

在被問到獨家瘦身秘訣時，76.77%的媽媽選擇了母乳喂養(yǎng)。不過有些人肯定會有這樣的疑問：母乳喂養(yǎng)真的能減肥嗎？

其實，我們的身體活動是通過消耗熱量來支撐的，制造乳汁同樣需要消耗熱量。當我們進食的熱量小于每天身體活動消耗的熱量，就能瘦下來啦！舉個例子，如果我們每天通過進食獲得了2000千卡的熱量，通過身體活動消耗的熱量也是2000卡左右，體重就會維持在一個不變的水平。但是，由于產(chǎn)后哺乳期的熱量消耗增加，每天消耗的熱量變?yōu)榱?300千卡，大于每天通過進食獲得的熱量，長此以往，媽媽們就能恢復孕前的好身材啦！

因此，產(chǎn)后想要瘦，飲食調(diào)整也必不可少，本次調(diào)查中有63.87%的媽媽選擇了這個選項。要是頓頓豬蹄湯，餐餐三碗飯，那可真是想不胖都難！月子里是要補，但千萬別按照傳統(tǒng)的坐月子習俗來吃。膳食纖維充分、消化速度較慢的食物才是最適合新媽媽的。比如西蘭花、菠菜、卷心菜等十字花科類蔬菜，竹筍、蘆筍等筍類蔬菜，以及紅薯、土豆、玉米等雜糧。

惠氏啟韻媽媽奶粉低脂配方 媽媽控制體重的好幫手

除了注意飲食的調(diào)整，很多媽媽都選擇了惠氏啟韻媽媽奶粉。富含甘酸亞鐵FBG，親和人體分子結(jié)構(gòu)，與人體血紅素鐵相似，高效吸收。其中還有哺乳期所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、DHA、和鈣等各種營養(yǎng)素，不僅如此，特別添加的天然益生元菊粉有利于調(diào)節(jié)腸道微生物菌群，有助腸道健康。還是低脂配方，有助媽媽孕哺期合理控制體重。讓媽媽再也不用擔心哺乳期減肥對寶寶的影響了。

惠氏啟韻媽媽奶粉讓每一位媽媽從孕期營養(yǎng)儲備到哺乳期母乳喂養(yǎng)，都能獲得持續(xù)的營養(yǎng)支持。以親和人體的營養(yǎng)，向母乳致敬，產(chǎn)后減肥不再擔憂！