從懷孕開始，寶寶在子宮內的各個階段都需要不同的營養(yǎng)素，如果營養(yǎng)素缺失或不足，都會對寶寶造成不可挽回的嚴重影響。但是一味的補充營養(yǎng)，卻不注重消化吸收，出現(xiàn)便秘、反胃、脹氣等一系列消化不適的問題，就會影響媽媽和寶寶的健康。那么，如何緩解孕期消化吸收不好？

孕期可以適當?shù)乇３诌\動，不僅能夠有效緩解孕期的消化不良等問題，而且還有益于腹中胎兒的健康生長以及后期的自然分娩，每天堅持少量的運動必不可少，可以每天散散步、做一些力所能及的家務勞動，幫助消化。

孕期除了富含高蛋白的食物之外，還要多吃含有纖維素的蔬菜和五谷雜糧?？梢杂行Т龠M孕婦的胃腸蠕動，助力孕媽消化吸收，同時其中富含的維生素也是孕期不可或缺的營養(yǎng)。

惠氏愛兒樂媽媽奶粉 促進孕期消化吸收

由于孕期媽媽和寶寶的營養(yǎng)需求量很大，單靠食補無法完全滿足?？梢赃x擇惠氏愛兒樂媽媽奶粉，給寶寶喝媽媽雙重營養(yǎng)支持。富含的DHA含量提升，來源于植物，遠離海洋污染，促進寶寶大腦發(fā)育。富含的膽堿對寶寶記憶功能有重要作用。關鍵降低了44%脂肪含量，只等于4塊餅干的能量，讓媽媽整個孕期合理控制體重。特別添加的膳食纖維，有助改善媽媽腸道菌群，促進消化吸收，減少便秘困擾。

除了運動和進食，腸胃消化吸收好壞與心情的好壞還有著直接的關系。所以，孕期要時刻保持良好愉快的好心情，每天多聽一聽輕音樂、欣賞可愛漂亮的寶寶圖片、出去看看美麗的風景，將煩心的事統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后，愉快的好心情可以在一定程度上避免消化不良問題出現(xiàn)。