進入三伏天，氣溫一天比一天高，全國各地氣象局頻發(fā)高溫預警信號。地面煎蛋、溫度計爆表、“火爐”城市不斷洗牌……連日來，高溫天氣話題刷屏網(wǎng)絡(luò)，“熱”已成為街頭巷尾熱議的話題。

“桑拿”天氣下，人體出汗多，睡眠少，體力消耗大，消化功能差。許多人發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)開始下降，常常感到食欲不振、脾氣暴躁、易疲勞，這便是 “無病三分虛”。不僅如此，人們在夏天尤其容易生氣上火，當內(nèi)火一旺時，對腸道產(chǎn)生的最直接反應(yīng)就是便秘。

當人體長期便秘時，糞便中的有毒化學物質(zhì)、重金屬以及由細菌產(chǎn)生的各種毒素會長時間不斷地刺激直腸黏膜的壓力感受器，使人產(chǎn)生一些頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲乏無力、食欲不振、口苦口臭等全身癥狀。這是由神經(jīng)反射引起的，也直接影響了人體的健康。

同時，腸道里代謝的毒物不及時排出，在大腸內(nèi)停留時間過長，會增加腸道吸收，導致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。此外，長期便秘還會對患者的心理造成負面影響，導致焦慮、不安等情緒。

所以，專家建議，當遇到夏天上火便秘的情況，一定不要抱著“過幾天就好了”的心理，必須轉(zhuǎn)變對便秘不理不睬的態(tài)度。治療夏季便秘，可先從調(diào)理腸道健康著手，適當補充益生菌，幫助腸道系統(tǒng)更好排除毒素。

而目前國內(nèi)益生菌品牌繁多，面對紛繁復雜的選擇，專家建議首選鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus GG菌株)。LGG®益生菌是目前人類研究最廣泛、最多，也是得到世界范圍普遍認可的優(yōu)質(zhì)、安全的益生菌。通過上千次的科學研究證實，LGG®益生菌能平衡腸道菌群，改善腸道健康、增強腸粘膜屏障、有效改善便秘。

為美國益生菌領(lǐng)導品牌，Culturelle康萃樂是唯一含100%鼠李糖乳桿菌LGG®的益生菌品牌，由荷蘭皇家帝斯曼集團旗下的保健品領(lǐng)導企業(yè)i-Health生產(chǎn)，在美國益生菌市場銷量領(lǐng)先。Culturelle康萃樂益生菌產(chǎn)品現(xiàn)有嬰幼兒、兒童及成人系列產(chǎn)品，均采用獨家含有的100%LGG®菌株的配方，只在活菌數(shù)量與口味等方面根據(jù)不同年齡群體的需要做相應(yīng)調(diào)整，使之更適合該年齡段人群的需要。

多年來，Culturelle康萃樂益生菌屢次獲業(yè)界殊榮，連續(xù)5年在Nicholas Hall提供的益生菌品牌全球排行榜中，保持上漲勢頭，并在2015年和2016年穩(wěn)坐益生菌品類交易榜首。同時，Culturelle康萃樂益生菌還獲得Labdoor最新的益生菌產(chǎn)品測評榜第一，Labdoor是全球最具權(quán)威的食品測評平臺之一，Culturelle康萃樂益生菌憑借精產(chǎn)品純度、營養(yǎng)價值、預計功效等各方面優(yōu)異的測評成績，累計獲得98.1的高分，位居全球第一。

為了更好地服務(wù)中國家庭、滿足家庭的全面需求，康萃樂最新研發(fā)生產(chǎn)出符合中國家庭成年人腸道健康需求的成人益生菌固體飲料，每袋獨家含有150億100%LGG®菌株，是系列產(chǎn)品中活菌量最高的產(chǎn)品，可幫助成人調(diào)理腸胃，恢復消化道內(nèi)的有益菌自然平衡，提高免疫力。

專家認為，適當服用益生菌改善便秘之后，也要在日常的生活習慣上注意調(diào)節(jié)腸道健康。早上起床后，空腹喝下2杯清水(約500毫升)。此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進排便。夏季經(jīng)常出汗，要保證每天至少要喝8-10杯，大概在2500ml左右。

飲食上，盡量少吃辛辣多油的食物，夏天燒烤、小龍蝦等宵夜盛行，且不可貪嘴上痛快，給腸道帶來不必要的負擔。飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或者多吃核桃、芝麻、菠菜類的粥，可起到潤腸作用。

雖然夏季高溫炎熱，但專家仍然建議，多進行身體鍛煉，可避開陽光照射多選擇室內(nèi)健身。特別是腹肌鍛煉，能改善腹壓和促進腸蠕動，從而提高排便能力，預防夏季便秘。