不知從何時(shí)起，寶寶有了以下“VIP級(jí)享受”：出門“不用帶腿”，媽媽抱完爸爸抱，周末宅家看電視，小豬佩奇從天亮相伴到天黑。缺少運(yùn)動(dòng)的寶寶們，悄悄擁有了“幸福肥”。但是這可不是件好事，疏于鍛煉的寶寶們身體素質(zhì)越來(lái)越差，變成走幾步路就喘一喘的小胖胖，這可怎么辦?這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)是最好的選擇。

一起去輪滑，滑出平衡力

輪滑是一項(xiàng)比較“神奇”的運(yùn)動(dòng)，不但可以提高運(yùn)動(dòng)潛能，還能訓(xùn)練身體的平衡性和靈活性，促進(jìn)小腦發(fā)育。給寶寶穿戴好護(hù)具，放手讓他去輪滑吧。不要擔(dān)心會(huì)摔跤，摔跤是學(xué)習(xí)輪滑的必經(jīng)之路，也是激發(fā)寶寶勇氣的過(guò)程，爸爸媽媽記得給予寶寶充分的鼓勵(lì)。

鍛煉協(xié)調(diào)力，試試曲線跑

曲線跑可以鍛煉寶寶的手腳協(xié)調(diào)力，豐富肢體語(yǔ)言。選一條平坦無(wú)車的道路，比如植物園，或者是小區(qū)內(nèi)的公園，與寶寶來(lái)一場(chǎng)精彩的曲線跑PK。歡樂的跑步過(guò)程還能增加血液供氧量，提高身體素質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量，讓柔弱的小胖胖變身強(qiáng)健的“小老虎”。

去騎自行車，騎出耐力

騎自行車可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。周末陽(yáng)光正好，不要宅在家，給寶寶穿好輕便的衣服，一起去騎車吧。踩踏的過(guò)程不但能讓關(guān)節(jié)、韌帶得到充分鍛煉，還能提高寶寶的反應(yīng)靈敏度，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)天賦的發(fā)展。

不容置疑，鍛煉的好處那么多，的確是應(yīng)該從寶寶抓起。可鍛煉必然伴隨著大量的體力和腦力消耗，媽媽一定要注意給寶寶補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)滿滿，活力滿滿。

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