如果說有什么事比順產(chǎn)更需要下定決心，那應該是堅持母乳了。十月懷胎，一朝分娩，心情總是又激動又期待，還帶著點小慌。“有奶嗎?奶夠嗎?營養(yǎng)夠嗎?喂母乳能減肥嗎?母乳喂養(yǎng)非得喝油膩膩的湯嗎?”等等問題在腦中頻頻出現(xiàn)。其實有些事真的不用慌!

喂母乳會影響身材

這“鍋”母乳不“背”！更令人吃驚的是：分泌母乳+喂養(yǎng)母乳反而是媽媽們的減肥“利器”，根據(jù)研究顯示，媽媽每天分泌750ml的母乳，消耗量約為650千卡，相當于快走20分鐘！

母乳喂養(yǎng)+飲食調整，減肥效果更勝一籌！媽媽在吃月子餐時也要“管住嘴”，少油少鹽。如果媽媽擔心營養(yǎng)不全，建議媽媽可以嘗試天王嫂昆凌都在喝的惠氏啟韻媽媽奶粉，它不僅可以全面補充營養(yǎng)，而且還是低脂配方，能夠助力哺乳媽媽合理能量攝入，幫助媽媽控制體重。

母乳喂養(yǎng)不用慌 惠氏啟韻奶粉全面補充哺乳期媽媽所需營養(yǎng)

胸小會不會沒奶

乳房的大小和產(chǎn)奶量其實沒什么關系，有些“飛機場”媽媽，照樣母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲。

要知道，真正負責產(chǎn)奶的是媽媽的乳腺組織。而影響乳腺功能的主要就是哺乳時間、次數(shù)以及媽媽睡眠、心情等。另外有專家指出：母乳始于孕中期，媽媽在孕期就要開始為母乳做好營養(yǎng)儲備了，媽媽只要在孕期注重補充營養(yǎng)；在哺乳期遵循“早接觸”：“早開奶”“多吸吮”原則，奶水自然會來。

為了母乳營養(yǎng)，我要加倍地吃吃吃 

乳汁中的所有營養(yǎng)成分都來源于母體，不少媽媽認為喝豬蹄湯、大魚大肉是最佳選擇，卻不料造成脂肪攝入過多，重要的鐵、優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)反而不足。

孕哺期合理補鐵可降低孕哺媽媽貧血風險，幫助預防嚴重貧血帶來的母乳抗體和關鍵礦物質水平下降；優(yōu)質蛋白質能為媽媽提供各種必須氨基酸，幫助滿足孕期和產(chǎn)后哺乳導致的額外蛋白質需求。為了更好的補充這兩種關鍵營養(yǎng)素，建議媽媽們平時可以多吃含優(yōu)質蛋白鐵的食物。

除了食物補充外，還可使用高端孕產(chǎn)婦奶粉惠氏啟韻補充哺乳期媽媽所需營養(yǎng)。惠氏啟韻奶粉營養(yǎng)親和，含優(yōu)質蛋白，提供各種必需氨基酸，幫助滿足孕期和產(chǎn)后哺乳導致的額外蛋白質需求。