現(xiàn)在，很多媽媽都知道，在懷孕期間，寶寶的大腦就已經(jīng)在飛速成長發(fā)育。這個叫神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化的過程，與媽媽孕期的營養(yǎng)補充也息息相關(guān)。正所謂：媽媽孕期吃得巧，你好寶寶更好。

寶寶大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)包括認知、語言、動作、記憶等功能領(lǐng)域，而神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化則能加強各個領(lǐng)域之間的聯(lián)系，產(chǎn)生協(xié)同作用。簡單來說，寶寶大腦的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化越發(fā)達，他就越能更好地認識世界。

寶寶的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化速度加快的同時，也需要更多營養(yǎng)來支持。其中，神經(jīng)鞘磷脂、DHA、膽堿和葉黃素是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，媽媽平時的飲食要注意補充這些營養(yǎng)。

神經(jīng)鞘磷脂是磷脂的一部分，有助于提高寶寶注意力，促進情感運動神經(jīng)發(fā)育。富含神經(jīng)鞘磷脂的食物有大豆、蛋黃、奶油、牛肉和魚。

DHA是不飽和脂肪酸，有助于寶寶眼腦發(fā)育。富含DHA的食物有橄欖油、野生菜籽油、深海魚類。面對市場上眾多DHA膠囊，推薦媽媽們選擇海藻油，重金屬較少、純度更高、不容易氧化且更易被吸收。

膽堿參與神經(jīng)元結(jié)構(gòu)合成，提高寶寶記憶力和認知水平。富含膽堿的食物有豬肝、雞蛋、牛奶、大豆。葉黃素具有抗氧化的作用，可以保護寶寶的眼睛發(fā)育。富含葉黃素的食物有黃綠色蔬菜、水果、蛋黃。值得注意的是，人體自身不能合成葉黃素，孕媽媽必須在食物中不斷攝取葉黃素，來滿足自身和寶寶的需要。

孕期飲食學問多，吃得多不一定吃得好，不錯了營養(yǎng)吃再多也沒用。很多愛美的媽媽都有顧慮，如何吃才能兼顧營養(yǎng)和好身材。為孕媽媽推薦一份每日膳食表，既幫助肚子里的寶寶更好更快地進行神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化，也能讓吃貨媽媽輕松享瘦。碳水化合物補充6-8兩可提供能量，為大腦提供糖，其中約1/4是雜糧，提供維生素B。幫助大腦發(fā)育。補充1斤蔬菜，以綠葉菜為主，搭配黃色、紫色蔬菜。吃水果不超過0.5斤，選糖分少維生素C多的，如獼猴桃、檸檬。肉類補充4-5兩，可提供蛋白質(zhì)，紅肉如牛肉、豬肝能補充鐵元素。喝牛奶2杯，補充蛋白質(zhì)和鈣。吃1個雞蛋，補充蛋白質(zhì)。

惠氏S-26媽媽奶粉 幫媽媽孕期補得巧胖的少

除了這份孕媽每日膳食表，媽媽們在進行食補的同時，也可以選擇孕婦奶粉來補充。比如惠氏S-26愛兒樂媽媽奶粉，含有神經(jīng)鞘磷脂、DHA、膽堿等營養(yǎng)元素，幫助促進寶寶大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化發(fā)展，提升寶寶動作、語言、認知和記憶等能力發(fā)育。

另外采用了低脂配方，降低44%脂肪、更添加膳食纖維，幫助媽媽合理管理體重，減少便秘困擾?；菔蠍蹆簶穻寢屇谭鄄粌H提供均衡營養(yǎng)，更幫助孕媽媽合理控制體重，讓媽媽補得巧又胖的少。