寒假玩的太開心，“節(jié)后綜合癥”找上門，對廣大的媽媽們來說，真正的考驗才剛剛開始。

“節(jié)后綜合癥”是在放長假之后出現(xiàn)的各種不良生理或心理表現(xiàn)。具體表現(xiàn)為節(jié)后上班、上學注意力難集中，效率低;作息、飲食規(guī)律被打亂，容易感到疲倦;出現(xiàn)焦慮、腸道反應等不良生理現(xiàn)象。“節(jié)后綜合癥”對媽媽和寶寶來說，都是一大考驗，如何才能順利適應校園生活?

節(jié)后生物鐘全亂，開學后晚上不睡早上不起，在此建議媽媽們將晚飯稍微提前一點吃，拉長進入睡眠的準備時間。飯后不要跟寶寶玩容易興奮的游戲，保持精神放松;提早進入洗臉刷牙流程，用行動告知寶寶睡覺時間要到了。在清晨放一首柔和的音樂或節(jié)奏歡快的兒歌，聲音由小至大，幫助寶寶起床?；蛘咻p輕拉開一點窗簾，提亮房間，也有助于寶寶早起。選擇柔和的方式巧妙調整寶寶生物鐘，循序漸進，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

節(jié)后寶寶不愛看書聽故事，總喜歡看動畫片玩游戲的情況比上學的時候更甚，這時要幫助寶寶靜心。減少走親訪友、出門旅游玩耍的次數(shù)，多和寶寶處在平靜的環(huán)境中，做些培養(yǎng)耐性的事，如拼積木、畫圖填色、練習寫字等。當然，爸爸媽媽也要以身作則，關掉電視，全家人一起看書，更容易讓寶寶產(chǎn)生閱讀興趣。家長要以身作則，與寶寶一起，從寒假的熱鬧環(huán)境回歸安靜規(guī)律的生活。

當遇到送寶寶上學分別時焦慮，有時甚至會哭鬧的情況，父母要未雨綢繆，在開學之前，讓寶寶自己挑選上學的新書包、新文具，這樣可以產(chǎn)生對新學期的期待感。帶著愉悅的心情走進新學期，寶寶可能會更珍惜開學時光。與媽媽分離的不安感容易讓寶寶產(chǎn)生焦慮，跟寶寶約定好放學的見面時間，準時出現(xiàn)，不讓寶寶想見到媽媽的期待感落空。幫助寶寶回憶上一個學期在幼兒園的快樂事情，比如得了好多小紅花、和小朋友做了超級有趣的游戲等，讓寶寶感受校園里的正能量。媽媽是緩解寶寶焦慮的“良藥”，耐心陪伴疏導，幫助寶寶順利走進校園。

有時放學后，回家吃飯吃很多，有點擔心，寶寶在外沒吃好?？梢越o寶寶帶點小巧、易存放的吃食，如親手做的小飯團，或者一個蘋果、一根香蕉，都能在寶寶餓的時候充充饑。早餐營養(yǎng)均衡搭配，給寶寶加滿油;晚餐做一些容易消化、不油膩的食物，保證在家的每一餐都讓寶寶吃好。

合理搭配、均衡飲食、外帶吃食，寶寶的營養(yǎng)還需要媽媽多多費心。“節(jié)后綜合癥”不僅是對寶寶的考驗，更是對媽媽的考驗，查找優(yōu)質的故事書、挑選益智玩具、研究營養(yǎng)食譜......事事親力親為，事多則累，媽媽需要一個靠譜的好幫手。比如在寶寶去幼兒園時，除了親自給寶寶做營養(yǎng)飯團，還可以給他帶上便攜即飲包裝的惠氏艾智萌，專業(yè)營養(yǎng)，解決媽媽擔心的寶寶吃不好、營養(yǎng)跟不上的問題，媽媽省心省時又省力。

惠氏特別針對3歲以上兒童成長階段特點推出惠氏首款液態(tài)兒童奶，匯聚了鈣、鐵、鋅、維生素等14種關鍵營養(yǎng)，專業(yè)營養(yǎng)，后奶粉階段接力成長。便攜即飲包裝，無需沖調，即開即飲，隨時隨地補充營養(yǎng)，歐洲原裝進口，品質有保障。惠氏榮譽出品，經(jīng)過10年精心研發(fā)，保證好品質，媽媽更安心。