近年來，青少年學(xué)習(xí)壓力大，背著重重的書包、寫作業(yè)姿勢不正確等均會導(dǎo)致體態(tài)上的疾病——脊柱側(cè)彎。親貝網(wǎng)小編從東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科“關(guān)愛中國脊梁——脊柱側(cè)彎篩查義診公益行”義診活動中獲悉，在我國，七成青少年都存在不同程度的體態(tài)問題，其中20%確診為脊柱側(cè)彎。

　　案例：

　　雙肩包單肩背，肩膀一高一低

　　在義診現(xiàn)場，許多家長帶著孩子前來就診。有的孩子上小學(xué)，有的孩子上初中，都是學(xué)齡青少年。其中，一位活潑可愛的穿著藍(lán)色衣服的男孩，引起大家的注意。男孩名叫彬彬(化名)，今年10歲，上小學(xué)三年級。彬彬媽媽從網(wǎng)上得知這次義診，特地帶著孩子從宜興趕來。大半年前，家人發(fā)現(xiàn)彬彬喜歡趴在桌上寫作業(yè)，雙肩包單肩背，肩膀也一高一低，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做了影像檢查，查出輕度脊柱側(cè)彎，未引起重視。可沒想到，半年后癥狀越來越重，肩膀高低更明顯了。

　　在義診現(xiàn)場，彬彬先進(jìn)行了脊柱側(cè)彎的三維動態(tài)篩查，醫(yī)生用脊柱側(cè)彎測量尺測量彎曲角度，治療師再對他進(jìn)行觸診，最后出了診斷結(jié)果。據(jù)該院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任王紅星介紹，脊柱側(cè)彎的主要表現(xiàn)為高低肩、長短腿、駝背、后背左右不平等。脊柱側(cè)彎成因復(fù)雜，有先天性的也有后天性的。后天性脊柱側(cè)彎大多是因?yàn)榍嗌倌暾n業(yè)繁重、書包過重、坐姿不對等原因造成。青少年骨頭較軟，還在生長發(fā)育中，慢慢就被“壓”彎了。

　　治療：早診早治是關(guān)鍵

　　脊柱側(cè)彎的嚴(yán)重程度一般可通過對側(cè)彎曲角度的測量得以評估，而角度測量最常采用的是Cobb角度測量方法。該院康復(fù)醫(yī)學(xué)科治療師宋鵬飛表示，Cobb’s角<10°時一般不需要治療，只要自己在生活中加以注意，佩戴背背佳進(jìn)行矯正即可;Cobb’s角在10°-45°之間，此時需要康復(fù)治療的干預(yù)，如一些肌肉力量訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練以及根據(jù)情況量身定制矯形支具。一般脊柱側(cè)彎的患者，脊柱會呈現(xiàn)S形或C形，核心穩(wěn)定性較差，此時通過呼吸訓(xùn)練等可以激活脊柱周圍的深層肌肉，提高機(jī)體的核心穩(wěn)定性;而Cobb’s角>45°的側(cè)彎則較為嚴(yán)重，這種情況在未成年時可帶著矯形支具干預(yù)，等到成年后需要采用手術(shù)治療。據(jù)悉，發(fā)展嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎可影響心肺功能，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

　　王紅星主任提醒各位家長，發(fā)現(xiàn)孩子有高低肩、長短腿以及后背彎曲或駝背等情況，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行診治。對于有脊柱側(cè)彎家族遺傳傾向的孩子，一定要早檢查、隨訪。

　　預(yù)防：

　　養(yǎng)成正確姿勢，多做護(hù)脊運(yùn)動

　　那青少年如何預(yù)防脊柱側(cè)彎呢?專家指出，日常生活中應(yīng)注意養(yǎng)成良好的坐站、行走姿勢，多做護(hù)脊運(yùn)動。坐姿：背伸直，身體稍后傾，肩靠椅背，腰部空處墊軟墊，感覺舒適即可;站姿：收腹挺胸，雙肩后展，上肢自然下垂，下頜微收，目光平視，后腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，隨著呼吸的調(diào)節(jié)，使脊柱保持正常生理曲線，在微微的繃緊中放松自如;行走：以站姿開始，雙手微向身后甩，雙腿夾緊，盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之自然扭動。

　　另外，專家強(qiáng)調(diào)，即使是這些最合理的姿勢，也不要保持很長時間，而是應(yīng)該時不時調(diào)整姿勢，運(yùn)動運(yùn)動，防止傷害到脊柱;睡覺時使用合適的枕頭，避免睡高枕，避免使用臉朝下的趴睡姿勢;避免單側(cè)抱重物，背包應(yīng)以兩側(cè)肩部輪流負(fù)擔(dān)，避免長期使用單側(cè);從飲食中攝入足夠的鈣，適當(dāng)曬太陽，做脊柱保健操和體育運(yùn)動，強(qiáng)化骨骼;避免孩子過胖或過瘦，以免增加脊柱負(fù)擔(dān)或因瘦弱的肌肉無力保護(hù)脊柱而使脊柱發(fā)生彎曲。