炎熱的夏天，沒有一個孩子愿意整天悶在家里和玩具做伴，他們渴望到戶外自由地伸展四肢、呼吸新鮮的空氣，因此帶著孩旅游時周末和節(jié)假日的首選，很多家長喜歡帶著孩子出去玩，海灘、公園、草地、森林更是必去的場所，到大自然中乘涼避暑，親貝網(wǎng)小編提醒;帶孩子出門一定要考慮以下幾點，才能讓夏季出門旅游更舒服。

防曬工作要做好

　　夏季出行，首先要考慮防曬，兒童時期是特別易受日曬的時候，孩子的皮膚很容易被陽光中的紫外線灼傷，發(fā)生曬傷，因此要為孩子做好防曬。

　　孩子外出活動時身體暴露的部位如臉、耳、四肢，應涂上嬰兒專用防曬霜，6個月以上的孩子即可使用，防曬霜被皮膚吸收需要一定時間。

　　所以在出門前半小時涂抹是比較適宜的時間。

外出防護別大意

　　在疫情時期，減少去公共場所的次數(shù)，若需外出要準備好口罩、一次性紙巾，人多的地方建議戴口罩，接觸不潔物品后及時清潔手部。

　　外出時還要注意交通安全，過馬路要格外小心。由于兒童的辨別能力和預見性等都比成人差，對危險反應遲鈍，缺少避險逃生的意識和能力。比如，成年人過馬路時知道該快走幾步或停下來讓車先過，但兒童可能意識不到這一點。所以，家長要提醒孩子，過馬路前仔細察看紅綠燈以及道路上的車輛情況，保證安全。

帶孩子郊游準備充足食物

　　第一，水是必備。純凈水和礦泉水建議作為首選。若是自駕游或是準備進行登山等消耗體力的活動，建議攜帶能量型飲料或者富含蛋白的奶制品，補充水分的同時也可以維持血糖。

　　第二，水果助營養(yǎng)。出游時因條件限制，許多人飲食中的蔬菜攝入量都會大大減少，而水果中富含的維生素c、鉀等微量元素可以幫助彌補蔬菜攝入減少而造成的營養(yǎng)缺失。

　　第三，富含蛋白的食物以充饑。雞蛋、牛肉干、魚片等富含蛋白質(zhì)的食品，既可以提高飽腹感而且可以滿足人體所需的營養(yǎng)。因此，建議每餐都應備有一種高蛋白的食品。

　　第四，主食巧搭配。玩得盡興時，身體的消耗也會大大增加。為了保持身體的機能，主食不僅應吃飽，也應選擇松軟易消化的食物，如饅頭、面條等。

　　最后親貝網(wǎng)小編溫馨提示;不要選擇在大中午在戶外，而是選擇早上10點之前以及下午4點以后的時間段，陽光比較溫和的時間，另外夏季出門旅行還要帶上防蚊蟲叮咬和中暑的藥，作為備用。

　　來源：無憂媽媽 人民健康網(wǎng)