作為生命之源，水的重要性毋庸置疑，而通過喝水來補(bǔ)充水分于成人來說是再平常不過的事情。夏季到了，天氣炎熱，寶寶也愛出汗，給寶寶補(bǔ)水也是家長每天的護(hù)理內(nèi)容，不過，該怎么給寶寶補(bǔ)水呢，也像成人一樣“每天八杯水”嗎?當(dāng)然不可以，給寶寶“喝”水，其中可是大有學(xué)問，寶寶比大人更需要水，不同年齡段的寶寶的量也會不同，喝水也要講究科學(xué)性，給寶寶最好和白開水，可是家長可能用水的替代品，反而會影響健康，科學(xué)喝水很重要。

寶寶比大人更需要補(bǔ)水

　　水是身體的重要部分，年齡越小，體內(nèi)的含水量就越大。剛出生的小嬰兒，體內(nèi)的含水量達(dá)到了85%;寶寶體內(nèi)的含水量大約為70% 左右;而成人體重之中大約有60% 是水。寶寶的體表面積比成年人要大，分泌的汗液相對于成人來說要多，而且排泄次數(shù)也比較多，消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，體內(nèi)就容易缺水。所以，一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水，尤其是夏天，以補(bǔ)充丟失的水分。

寶寶每天要喝多少水?

　　每天所需要的水并不等于我們所喝的水，因?yàn)槲覀兯缘母鞣N食物中都含有水分，大體上來說，人體所需要的水，大約一半可以通過食物獲得，另外一半就來自于我們?nèi)粘ｏ嬘玫母鞣N飲用水。

6月齡以內(nèi)

　　不管母乳喂養(yǎng)，還是喝配方粉的寶寶，只要正常喂養(yǎng)，一般不需要額外喝水，其液體攝入量完全能滿足生理需求。即使在炎熱夏天，如果寶寶出汗多，也只要適當(dāng)增加母乳喂哺次數(shù)即可，因?yàn)閷殞毼溉萘坑邢?，喂水，尤其過度喂水會影響寶寶奶量，容易引起營養(yǎng)攝入不足。

添加輔食的寶寶

　　滿6個(gè)月后添加輔食的寶寶，隨著奶量減少、食物增多而需要逐漸增加飲水量。但由于輔食的稠厚度不同，寶寶活動(dòng)量的差異以及氣候等環(huán)境因素的影響，很難確定寶寶應(yīng)該在何時(shí)喝下多少水。因此，家長不用強(qiáng)求，還是建議順應(yīng)寶寶的需要，適量就可以。

2-6歲

　　每天飲水600-800ml，應(yīng)以白開水為主，避免飲含糖飲料。寶寶胃容量小，每天應(yīng)少量多次飲水(上午、下午各2-3次)，晚飯后根據(jù)情況而定。不宜在進(jìn)餐前大量飲水，以免充盈胃容量，沖淡胃酸，影響食欲和消化。

　　寶寶是否缺水，可以從尿液顏色、皮膚彈性、嘴唇是否干燥等方面的表現(xiàn)來判斷。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子尿液偏黃，并且一天的排尿次數(shù)少于6-8次時(shí)，就該提醒他們喝水了。如果寶寶高燒、腹瀉發(fā)生脫水，就一定要去醫(yī)院就診了。

寶寶喝水常見誤區(qū)有哪些

1、喝飲料、果汁“代替”白開水

　　面對不愛喝水的寶寶，有些家長會想辦法通過飲料或者果蔬汁來代替水給寶寶“補(bǔ)水”， 覺得多喝飲料一樣可以補(bǔ)充水分，這種做法不可取。因?yàn)樘妓犸嬃侠锖械奶砑觿?、糖分和咖啡因等都會對寶寶健康造成不利影響。果蔬汁對寶寶身體雖然有一定的好處，但多數(shù)果蔬汁都含有色素、香精、糖精以及防腐劑，喝多了同樣會增加寶寶肝臟的負(fù)擔(dān)。即使是鮮榨果汁，飲用量也要控制。

2、給寶寶喝水的溫度過冷或過熱

　　無論什么季節(jié)，寶寶喝過冷或過熱的水，都會損傷嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。一般來說，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，與寶寶體內(nèi)細(xì)胞液的特性較為接近，比較容易進(jìn)入到身體細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。

3、給寶寶喝礦泉水

　　礦泉水里含有各種微量元素，所以很多家長認(rèn)為給寶寶喝礦泉水更有利于寶寶健康。但是礦泉水其實(shí)是不適合寶寶長期飲用的，因?yàn)閷殞殞ΦV物質(zhì)的代謝能力不如成人，在飲食正常的情況下，并不需要補(bǔ)充很多額外的礦物質(zhì)。寶寶最適合喝的就是涼白開，家里面的自來水通過凈化器過濾，燒開后放到合適溫度就可以了。

　　親貝網(wǎng)小編溫馨提醒，千萬不要為了讓寶寶多喝水，就要準(zhǔn)備菜水和果水，這從營養(yǎng)學(xué)角度來講，并不科學(xué)。蔬菜和水果中的維生素，會在煮沸過程中被破壞，營養(yǎng)價(jià)值大大降低，且這類水的味道會改變寶寶的味覺，一旦接受了這種味道，就很難再接受白開水

　　另外，補(bǔ)水雖然重要，然而攝入水分過多，對身體也有害處——寶寶的代謝功能尚不完善，調(diào)節(jié)能力較差，容易出現(xiàn)水代謝障礙，還會影響胃的排空，減少下次奶或輔食的進(jìn)食量。

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