寶寶的免疫力是爸媽很關心的問題，很多寶媽寶爸給孩子買很多提高免疫力的補品，市場上有太多提高免疫力的藥，補充多種維生素，補充碳酸鈣，補充鈣鐵鋅，抗過敏的……其實這些只是補充失衡和營養(yǎng)缺失的一種方式，提高寶寶的免疫力是一個系統(tǒng)工程，并不是吃了營養(yǎng)補充就能提高免疫力。

娃的免疫力，需要自我成長

　　相比成人，寶寶的免疫系統(tǒng)的確比較稚嫩，需要逐漸完善。

　　這個過程中，寶寶自身的“修煉”很重要!一輪輪地和細菌病毒做“斗爭”，就會逐步建立自身免疫力。

　　有的寶寶常常出去玩，接觸的人多，感染病原的幾率就高。

　　孩子經(jīng)常接觸小量的病原刺激，沒有達到致病的程度，也會刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生相應的抗體。

　　即使日后接觸到大量的同類病原，也有了較強的抵抗力，不容易出現(xiàn)疾病的癥狀。

　　也就是說，孩子的免疫系統(tǒng)是需要一次次“上陣廝殺”，才能得以鍛煉的!

　　所以千萬不能怕寶寶生病，就選擇閉門不出。

　　在寶寶免疫力“成長”的過程中，寶爸媽可以通過以下這3招，來助娃提升免疫力!

提升免疫力，解鎖3大絕招!

1.營養(yǎng)攝入均衡，不挑食

　　要想免疫功能好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來，如抗體、補體等都是蛋白成分，組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)。

　　因此，營養(yǎng)均衡非常重要，各種營養(yǎng)物質(zhì)寶寶都得攝入。

　　尤其是滿6個月可以添加輔食的寶寶，要考慮先添加富含鐵的食物，如高鐵米粉、肉類輔食等，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血，導致免疫力下降。

　　而且寶寶每日攝入的營養(yǎng)成分不能太單一，蛋白質(zhì)(肉、魚)，纖維素(蔬菜、水果)和奶制品等都要結合著添加。

　　每周保證有2~3餐吃魚，1歲以上牛奶作為補充的寶寶，建議每天飲奶量為300-400ml或攝入等量的奶制品。

　　另外，飲食豐富的同時，也不能忘了多帶寶寶進行戶外活動!畢竟運動增強抵抗力，娃和大人都適用!

2.按時接種疫苗

　　及時接種疫苗，是提高寶寶免疫力的有效手段之一。

　　疫情期間耽擱的疫苗要及時補種。

　　尤其寶寶們開學在即，像手足口、皰疹性咽峽炎這種傳染性極強的病，一定要提早預防!

3.母乳喂養(yǎng)

　　母乳給寶寶提供了第一層保護力，寶寶能從中獲得各種免疫成分和營養(yǎng)物質(zhì)。

　　尤其是初乳，有的新手爸媽會“嫌棄”初乳，認為“黃黃的”不能給娃喝。

　　實際上，初乳中有高含量的重要活性蛋白，對嬰兒的大腦、免疫系統(tǒng)以及腸道發(fā)育都很重要。如此珍貴的口糧千萬別丟!

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