親貝網(wǎng)小編了解到，早起的好處非常多。早晨起來(lái)頭腦比較清楚，記憶力也會(huì)更加的好。所以對(duì)于家中有學(xué)生的家庭來(lái)說(shuō)，很多父母傾向于讓孩子早些起床，可以把時(shí)間放在早晨閱讀，也可以讓孩子做做運(yùn)動(dòng)。還可以讓孩子有充足的時(shí)間慢慢吃飯。

　　所以讓孩子早些起床可謂好處眾多。萬(wàn)事矯枉過正，必然會(huì)有一些弊端。有些父母覺得孩子早晨學(xué)習(xí)效率最高，不到6:00就把孩子叫起來(lái)了。對(duì)孩子真的好嗎?

　　影響智力

　　處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年兒童，大腦神經(jīng)以及身體各部分器官都尚未發(fā)育成熟，而孩子的天性又特別活潑好動(dòng)，白天幾乎都處于亢奮狀態(tài)，所以充足且高質(zhì)量的睡眠就顯得尤為重要。

　　因?yàn)槌渥愕乃吣軌蚴勾竽X神經(jīng)以及腦細(xì)胞得到休息，身體各個(gè)部分也都能在睡眠之中得到修復(fù)。

　　只有晚上充分休整好，孩子的大腦才能更健康地發(fā)育，智力也自然能夠得以提高。

　　影響身高

　　因?yàn)榇偈购⒆庸趋郎L(zhǎng)的最重要的激素就是生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素只有在睡眠之中才會(huì)分泌，并且只能在特定的時(shí)間段內(nèi)分泌得比較多。特定的時(shí)間段有兩個(gè)，一個(gè)是在晚上的22點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，另一個(gè)時(shí)間段是早上的5點(diǎn)到7點(diǎn)。

　　也就是說(shuō)，長(zhǎng)期讓孩子早上6點(diǎn)之前就起床，會(huì)錯(cuò)過一個(gè)非常重要的生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)段，孩子體內(nèi)的生長(zhǎng)激素長(zhǎng)期不夠，身高肯定會(huì)受影響。

　　影響抵抗力

　　睡眠對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童來(lái)說(shuō)，還有另一個(gè)非常重要的作用，就是提高身體的抵抗力。

　　抵抗力的強(qiáng)弱，很大一部分原因是受神經(jīng)系統(tǒng)的支配，充足且高質(zhì)量的睡眠，能夠使神經(jīng)系統(tǒng)得到修復(fù)，使人體各項(xiàng)激素分泌正常，抵抗力自然就比較好。

　　早上過早起床，睡眠的時(shí)間都得不到保障，體內(nèi)的激素就會(huì)發(fā)生紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)異常，整日精神不振，抵抗力就會(huì)變差。

　　如何提高孩子的睡眠質(zhì)量

　　1、保證時(shí)間的充足，少年兒童每天的睡眠時(shí)間不能少于9個(gè)小時(shí)。

　　2、給孩子提供舒適的睡眠環(huán)境，晚上睡覺不要開燈，床鋪和枕頭都要盡量符合孩子的年齡特點(diǎn)。

　　3、睡眠盡量規(guī)律，晚上盡量固定時(shí)間入睡，早晨也固定時(shí)間起床，不要熬夜或者睡懶覺。

　　4、進(jìn)行睡前儀式，比如先收拾文具、玩具，然后洗漱，最后上床講故事、聊天等，固定的儀式感可以更好地增進(jìn)睡眠質(zhì)量。

　　來(lái)源：福娃談?dòng)齼?/p>