有那么一句老話：“孩子是一邊睡覺一邊長個”，這話不假。

　　睡眠對任何人來說都很重要，特別是正在成長發(fā)育中的寶寶。就像給電池充電一樣，寶寶在睡覺的過程中能夠使白天消耗的體力得到補(bǔ)充和恢復(fù)。

　　研究表明：80%的生長激素是在寶寶睡覺時分泌的。一般在45-90分鐘寶寶進(jìn)入熟睡狀態(tài)時，會出現(xiàn)一個大的分泌高峰，接著再出現(xiàn)幾個小高峰，最后減緩速度。

　　因此，要保證寶寶充足的睡眠才能為機(jī)體提供充足的生長激素，促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育成熟，寶寶也能夠健康長大。

　　孩子的入睡時間影響智商?調(diào)查結(jié)果來了：3到7歲的娃最明顯

　　兒童專家隨機(jī)挑選了1.1萬名兒童，然后研究人員針對這些兒童，進(jìn)行了日常生活習(xí)慣的記錄和跟蹤，然后分別對孩子們進(jìn)行智商評測。

　　最終研究人員發(fā)現(xiàn)，不按時睡覺的孩子，在智商評測中獲得的分?jǐn)?shù)普遍偏低。

　　研究人員還將這些兒童分為3歲、5歲、7歲等三個年齡段，然后根據(jù)不同的年齡段進(jìn)行入睡時間的記錄，最后研究人員發(fā)現(xiàn)，3歲和7歲年齡段的孩子不按時睡覺對于智商方面的影響最為明顯。

　　專家認(rèn)為，3歲時孩子們?nèi)匀惶幱谟變浩?，此時他們的大腦發(fā)育仍然處于黃金時期，在這3年時間內(nèi)，孩子的大腦體積會從成人的1/4逐漸增長到3/4，可見這一時期對于孩子智力發(fā)育的重要性。

　　此時孩子不按時睡覺，會對于智商發(fā)育起到了明顯影響。

　　而當(dāng)孩子處于7歲的年齡段時，已經(jīng)入學(xué)的他們開始對于知識有所學(xué)習(xí)和了解，大腦發(fā)育也隨之進(jìn)入了另一個發(fā)育關(guān)鍵期。而此時孩子們不按時睡覺，便會影響到他們身上的學(xué)習(xí)力展現(xiàn)，妨礙了大腦所接收到的環(huán)境刺激，智力水平由此受到影響。

　　此前還有研究表明，中國有近7成的孩子睡眠不足8個小時中，他們中間有61%的成績較差;而那些睡眠超過10個小時的孩子中，卻只有13%的成績較差。

　　娃的入睡時間，會明顯影響智商發(fā)育，不按時睡覺的孩子‍‍變笨‍‍

　　一、影響孩子的學(xué)習(xí)力

　　研究專家認(rèn)為，孩子入睡的時間如果不規(guī)律，那么就會影響整體的睡眠節(jié)奏，無意間剝奪了睡眠時間和質(zhì)量，進(jìn)而限制了大腦對于環(huán)境信息的吸納和處理能力。

　　顯然睡眠時間短的孩子在學(xué)習(xí)力方面更欠缺，進(jìn)而導(dǎo)致智商水平上的落差，而入睡時間晚，無疑是在人為地縮短孩子的睡眠時間。

　　二、影響大腦的可塑性

　　孩子入睡時間晚使得大腦長時間處于一種超負(fù)荷的狀態(tài)，得不到休息的大腦很容易感到疲憊，過度消耗大腦的能量后，大腦神經(jīng)元之間的連接薄弱，前額皮質(zhì)也無法有效恢復(fù)，時間長了，大腦的可塑性就會受到影響。

　　孩子的入睡時間和睡眠時長，家長很有必要保障，可惜多半孩子不達(dá)標(biāo)

　　孩子標(biāo)準(zhǔn)的入睡時間——

　　1歲以內(nèi)的寶寶，入睡時間應(yīng)該在19點(diǎn)左右;1到2歲的寶寶，入睡時間延遲到19:30左右;3到5歲的孩子，入睡時間在20點(diǎn)左右;6到12歲的兒童入睡時間在21點(diǎn)左右。

　　孩子標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時長——

　　1歲以內(nèi)的寶寶睡眠時間在12-16個小時;1到2歲的寶寶縮減到11-14個小時;3到5歲的孩子保持在10-13個小時左右;6到12歲的兒童睡眠時間控制在9-12個小時。

　　上述的專家建議，我國大多數(shù)孩子卻普遍做不到。

　　此前有權(quán)威機(jī)構(gòu)對我國兒童進(jìn)行睡眠時間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我國大部分兒童都屬于一種非健康睡眠狀態(tài)，在調(diào)查中，只有41%的孩子能夠在22點(diǎn)前入睡，甚至還有17%的孩子在23點(diǎn)才上床入睡。

　　顯然，無論從入睡時間還是從睡眠時間上看，我國的大多數(shù)孩子都不達(dá)標(biāo)。

　　對于學(xué)齡前兒童而言，孩子的睡眠作息跟隨著家長的作息來，家長喜歡熬夜，那孩子顯然無法在晚上八點(diǎn)之前入睡;而對于學(xué)齡兒童而言，在晚上九點(diǎn)左右睡覺的標(biāo)準(zhǔn)也并不容易實現(xiàn)，因為很多孩子在此時連作業(yè)都還沒寫完。

　　健康的入睡時間以及睡眠時長，是孩子智力發(fā)育的有力保障，父母們有必要盡早去培養(yǎng)孩子健康的睡眠作息，為孩子營造容易入睡的睡眠環(huán)境也很重要。此外如果大人們有熬夜的習(xí)慣，那么孩子也有可能會大受影響，家長們有必要以身作則。

　　信息來源：貝貝豆育兒課堂