親貝網(wǎng)小編了解到，8月20日下午，二胎準媽媽陳意涵在社交平臺上分享了自己的近照，并且配文：“聽說懷孕筋會變得比較松，因為要幫助骨盆打開，還是其實我這兩年有認真練瑜伽。一個是老天給你的，一個是自己慢慢努力的，你想相信哪一個?”

　　雖然陳意涵已經(jīng)是38歲的高齡產(chǎn)婦，但通過她此次曬出的孕期照可以看出，她的狀態(tài)依舊非常好，在球場上能夠向大家展示自己的一字馬。圖中的陳意涵扎著馬尾，身穿運動裝，一邊劈叉，一邊單手撐著下巴擺POSE，看起來非常悠閑，沒有一點緊張感。

　　能夠在孕期輕輕松松劈叉，陳意涵的柔韌度確實令人驚訝，她的孕期狀態(tài)真的不是蓋的。怎樣在孕期讓自己保持最佳的狀態(tài)?

　　堅持適量的運動

　　很多孕準媽媽在懷孕后都出現(xiàn)了疲憊的感受，甚至連走路都懶得動，這是孕期激素不平衡所帶來的正?，F(xiàn)象，不必過度焦慮。但即使如此，建議準媽媽們還是盡可能動起來，克服掉慵懶的情緒，適量的運動能夠利于胎兒的健康發(fā)育，也對準媽媽身體塑形有更好的幫助。

　　合理飲食

　　一些準媽媽在懷孕后會大吃特吃，覺得這樣才能給胎兒補充營養(yǎng)。其實胎兒的營養(yǎng)攝入是固定的，其余的部分只會長到媽媽的身上。而且想讓孩子長的胖，一定要在孕晚期吃，早期吃的營養(yǎng)是被寶寶吸收了，可多余的能量卻會變成脂肪囤積在準媽媽的身上。所以為了自己和胎兒的健康，孕期一定要合理飲食，葷素搭配，并且多吃粗纖維的食物。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、JS娛樂