懷孕初期，是身體不太穩(wěn)定的時期，也是胚胎發(fā)育的時期，很多準媽媽都不太適應，小編整理了一些生活和飲食上需要注意的地方，幫助各位新媽媽平穩(wěn)地度過孕早期。

　　第一點就是要遠離煙酒、輻射、危險環(huán)境，因為孕早期還不穩(wěn)定，很容易受到外界因素影響，孕媽要遠離煙酒、人多的危險環(huán)境，要少用電腦，做好防輻射準備，以免使正處于器官形成期的胎兒受到損害。

　　第二點就是要避免性生活，為了保證胎兒的健康，孕期前三個月不建議性生活，因為這時的胎盤還不穩(wěn)定，而且性生活有很大的不確定性，可能會有一些細菌感染等情況的出現，會危及到胎兒的生命安全。

　　第三點是補充葉酸，預防胎兒畸形，懷孕的頭三個月是胎兒神經管發(fā)育的關鍵期，葉酸的補充是必不可少的，需要注意的是孕婦要在醫(yī)生的指導下服用，不能服用過量。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、動物肝及蘋果、柑桔等。

　　第四點是合理補充營養(yǎng)，懷孕后，身體的消耗增加，對營養(yǎng)物質的需求也增加;懷孕初期的營養(yǎng)原則是要均衡、不盲目進補。因為孕早期會有孕吐反應，飲食上，一般不提倡大補營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主。

　　盡量減少熱性食物如狗肉、羊肉等，以及一些涼性食物如螃蟹，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等?？梢远喑缘鞍最?、堅果類的食物，對胎兒的發(fā)育有重要作用。

　　第五點就是要定時產檢，準媽媽在孕12周時，需到街道醫(yī)院進行初次產前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊。而且產前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。

　　以上就是小編的分享了，孕媽在孕早期要避免過于勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。