小朋友在長(zhǎng)身體的時(shí)候都需要補(bǔ)鈣，來(lái)保證骨骼的發(fā)育。孩子什么時(shí)候需要補(bǔ)鈣呢?小編今天給大家分享一下如何正確的給小孩子補(bǔ)鈣。

　　一、孩子多大需要補(bǔ)鈣?

　　寶寶剛出生的時(shí)候是不需要不改的，這個(gè)時(shí)期的寶寶對(duì)鈣的需求量比較小，通過(guò)母乳就可以滿(mǎn)足對(duì)鈣的需求。孩子需要鈣的高峰期是從長(zhǎng)個(gè)子開(kāi)始的，一般在4-18歲。由于個(gè)體差異，有的孩子長(zhǎng)個(gè)子比較早，有的比較晚，所以各位家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子食量突然變大，身高開(kāi)始快速增長(zhǎng)時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行補(bǔ)鈣了。

　　二、用什么方式給孩子補(bǔ)鈣?

　　最好的方法是食補(bǔ)，500g牛奶中深色地蔬菜大概就有800mg的鈣，平時(shí)可以讓孩子每天喝兩杯牛奶，多吃豆腐和蔬菜，如果食物補(bǔ)充量不夠的話(huà)，就需要吃鈣片了，父母最好不要自行購(gòu)買(mǎi)，市場(chǎng)上的鈣制劑良莠不齊，最好是向醫(yī)生咨詢(xún)一下再做打算。

　　三、補(bǔ)鈣有哪些誤區(qū)?

　　1、補(bǔ)鈣吃點(diǎn)鈣片就可以了

　　鈣的吸收受多種因素的影響，并不是吃點(diǎn)鈣片就行了，最主要的是必須有維生素D的幫助，維生素D是人體在陽(yáng)光下產(chǎn)生的，要讓孩子多曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣的吸收。

　　2、吃蔬菜和補(bǔ)鈣無(wú)關(guān)

　　很多孩子不愛(ài)吃蔬菜，一些深色蔬菜里面也是含鈣的，而且含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，像紫菜、黑豆、芥菜、芹菜都是可以補(bǔ)鈣的蔬菜。

　　以上就是小編的分享了，現(xiàn)在大家都了解要如何給孩子補(bǔ)鈣了吧，雖然鈣是身體中必須的元素，但也不是越多越好，首先要保證孩子的飲食均衡，有針對(duì)性地根據(jù)孩子的年齡和身體狀況進(jìn)行補(bǔ)鈣。