各位寶媽寶爸們，是不是經(jīng)常遇到這樣的情況：寶寶吃飯時總是把食物含在嘴里，既不嚼也不咽，一頓飯能吃上一個小時?別著急，這其實是很多寶寶都會經(jīng)歷的一個階段。今天就來聊聊如何應(yīng)對寶寶含飯的問題，讓你家寶貝從此愛上吃飯!

　　一、寶寶為什么喜歡含飯?

　　寶寶含飯其實有很多原因。可能是長牙期牙齦不舒服，咀嚼困難;可能是飯菜不合胃口，提不起興趣;也可能是注意力不集中，容易被其他事物吸引。有時候，家長的喂飯方式也會影響寶寶，比如喂得太快、強迫進食等。

　　含飯不僅影響營養(yǎng)吸收，還可能導(dǎo)致蛀牙、口腔問題，甚至影響語言發(fā)育。所以，及時糾正這個習(xí)慣很重要。但要注意，糾正時要循序漸進，不能操之過急，更不要責(zé)罵寶寶，以免造成心理陰影。

　　二、讓寶寶愛上咀嚼

　　首先，要根據(jù)寶寶的年齡調(diào)整食物質(zhì)地。剛開始添加輔食時，可以從糊狀逐漸過渡到碎末狀、小塊狀。1歲以上的寶寶可以嘗試稍硬一些的食物，如煮軟的胡蘿卜條、蘋果片等，鍛煉咀嚼能力。

　　其次，要培養(yǎng)良好的用餐習(xí)慣。固定用餐時間，營造安靜的用餐環(huán)境，避免邊吃邊玩?？梢宰寣殞殔⑴c準備食物的過程，增加對食物的興趣。吃飯時，家長要以身作則，做出夸張的咀嚼動作，引導(dǎo)寶寶模仿。

　　還可以通過一些小游戲來訓(xùn)練咀嚼能力。比如玩"小火車進山洞"的游戲，把食物比作小火車，嘴巴是山洞，引導(dǎo)寶寶把"小火車"開進"山洞"?；蛘咄?quot;小兔子嚼胡蘿卜"的角色扮演，讓吃飯變得有趣起來。

　　三、營造愉快的用餐氛圍

　　讓寶寶參與食物選擇很重要?？梢詭殞氁黄鹑ベI菜，讓他挑選喜歡的蔬菜水果。在家也可以讓寶寶參與簡單的烹飪，如洗菜、攪拌等，增加對食物的興趣。

　　設(shè)計有趣的餐盤也能激發(fā)食欲。可以用食物擺出可愛的圖案，或者使用有卡通圖案的餐具。偶爾來次"野餐"，把餐桌布置成野餐的樣子，也能讓寶寶對吃飯充滿期待。

　　建立獎勵機制時要注意方法。不要用零食作為獎勵，可以用貼紙、講故事等方式。最重要的是給予表揚和鼓勵，讓寶寶感受到吃飯是一件快樂的事。

　　解決寶寶含飯問題需要耐心和技巧。記住，每個寶寶都是獨特的，要因材施教。如果嘗試了各種方法仍不見效，也不要著急，可以咨詢兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師。相信在你們的愛心和堅持下，寶寶一定能養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣，健康快樂地成長!