□ 楊彥 趙晶

　　“這邊有耳穴壓豆，快去體驗(yàn)!”“把脈還要排隊(duì)二十分鐘。”“醫(yī)生給我開(kāi)了睡眠的方子，讓我以后少熬夜。”3月28日—30日，江蘇省省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)走進(jìn)南京鼓樓區(qū)吾悅廣場(chǎng)，開(kāi)展“中醫(yī)花市”健康公益活動(dòng)?；顒?dòng)集結(jié)中醫(yī)科、針灸推拿科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科、內(nèi)分泌科、消化內(nèi)科、皮膚科等近20個(gè)?？频膶＜遥瑸槭忻裉峁┟赓M(fèi)健康咨詢、個(gè)性化用藥指導(dǎo)及科學(xué)生活方式建議。

　　活動(dòng)首日，中醫(yī)科、皮膚科、康復(fù)科等展臺(tái)前排起長(zhǎng)隊(duì)?，F(xiàn)場(chǎng)問(wèn)診絡(luò)繹不絕，年輕群體成為活動(dòng)主力軍，他們手持鮮花，互相交流養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，在各個(gè)攤位前排起了長(zhǎng)龍。副院長(zhǎng)桂波表示：“今年最大的感受是年輕人參與熱情高漲。他們不僅關(guān)注傳統(tǒng)健康問(wèn)題，更主動(dòng)探索中醫(yī)養(yǎng)生智慧。”為貼近年輕群體需求，活動(dòng)特別調(diào)整科室設(shè)置，弱化傳統(tǒng)心臟科、呼吸科，突出中醫(yī)、皮膚美容、康復(fù)等?？?，吸引大批“養(yǎng)生青年”駐足。

　　中醫(yī)科主任孫世竹介紹，春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，但現(xiàn)代年輕人因壓力大、熬夜多，常處于“肝郁脾虛”狀態(tài)，導(dǎo)致情緒低落、易疲勞。他建議市民順應(yīng)節(jié)氣，多踏青、放風(fēng)箏，并通過(guò)中醫(yī)“噓”之功，也就是深吸氣后緩慢發(fā)“噓”聲來(lái)疏解肝郁。此外，按壓太沖穴(大腳趾與二腳趾間凹陷處)、合谷穴(虎口處)及內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上三橫指)等穴位，都可有效調(diào)節(jié)氣血、緩解焦慮。

　　春季花粉飛揚(yáng)、溫差變化大，皮膚泛紅、脫屑等問(wèn)題頻發(fā)。皮膚科醫(yī)師蔣佳怡提醒，敏感期護(hù)膚應(yīng)“維穩(wěn)優(yōu)先”，避免頻繁更換護(hù)膚品或過(guò)度清潔，選擇溫和修復(fù)類產(chǎn)品，并采用物理防曬，如遮陽(yáng)帽等。飲食上需忌辛辣、酒精，以防刺激炎癥反應(yīng)。對(duì)于熱衷醫(yī)美的年輕人，她強(qiáng)調(diào)：“光電項(xiàng)目需謹(jǐn)慎，黃金微針、皮秒等破皮項(xiàng)目不推薦，可選擇低能量光子治療，減少刺激風(fēng)險(xiǎn)。”

　　“國(guó)家喊你來(lái)減肥”的熱度不減，減重咨詢也成了年輕人最關(guān)心的話題。內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師王坤林指出，部分年輕女性盲目追求“快速瘦”，甚至BMI值低于18仍想減重，這類行為可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加等問(wèn)題。她建議，BMI在24-28的超重人群應(yīng)結(jié)合代謝指標(biāo)篩查，制定“生活方式干預(yù)+運(yùn)動(dòng)”計(jì)劃;BMI≥32的肥胖患者需接受醫(yī)學(xué)評(píng)估，必要時(shí)輔以藥物或手術(shù)。她強(qiáng)調(diào)：“體重管理是終身課題，短期藥物減重易反彈，還可能造成肌肉、骨質(zhì)流失。”

　　消化內(nèi)科副主任醫(yī)師趙君寧發(fā)現(xiàn)，前來(lái)咨詢的年輕人很多都有腸胃問(wèn)題，尤其腸易激綜合征(緊張性腹瀉)的患者越來(lái)越多。趙君寧分析，熬夜、飲食不規(guī)律、暴飲暴食是主因。長(zhǎng)期不吃早餐更易誘發(fā)膽結(jié)石，而冷飲、火鍋配冰飲等習(xí)慣可能刺激黏膜，導(dǎo)致急性胃腸炎。趙君寧呼吁：“早餐必須吃，晚餐適量即可，冷飲攝入需結(jié)合體質(zhì)，避免跟風(fēng)西方飲食習(xí)慣。”
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