對(duì)于各位孕媽媽及新媽媽來說，最關(guān)心的兩件大事無非是“養(yǎng)胎”及“坐月子”了！“養(yǎng)胎”與“坐月子”密不可分，但胎要怎樣養(yǎng)，月子該如何做？

從7月7日~7月16日，媽媽幫攜手“廣禾堂”特邀月子專家團(tuán)來做客，為各位新媽媽指點(diǎn)迷津，只要你有關(guān)于“養(yǎng)胎”“坐月子”的任何疑問，都可以到媽媽幫發(fā)帖咨詢，廣禾堂專家團(tuán)都會(huì)給到你最專業(yè)的回復(fù)噢！

廣禾堂專家團(tuán)做客媽媽幫第一天，眾多準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后媽媽紛紛前來咨詢，下面就媽媽咨詢的典型問題，來聽聽專家們的講解吧。

夏季月子要如何坐？

提到坐月子，長(zhǎng)輩們還是會(huì)堅(jiān)守一些傳統(tǒng)方法。無法想象這么炎熱的夏天，整整一個(gè)月不洗頭洗澡不刷牙，那樣不利于個(gè)人衛(wèi)生。農(nóng)村普遍有“焐”的習(xí)慣，衣服穿得厚厚的，門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，這樣容易大量出汗，加之身體虛弱，室內(nèi)空氣不流通，極容易發(fā)生中暑。

洗澡、洗頭、刷牙一個(gè)都不能少

產(chǎn)后應(yīng)注意衛(wèi)生，尤其是夏天，所以產(chǎn)婦應(yīng)改變這種不科學(xué)的做法，除了體質(zhì)特別柔弱的，每天都要洗澡，提倡淋浴，不洗盆浴，洗澡時(shí)把水溫調(diào)至40多度，縮短洗澡時(shí)間，洗后把頭和全身擦干，穿好衣服，再用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)把頭發(fā)吹干。

產(chǎn)婦每天都要刷牙，可選擇軟毛牙刷，因?yàn)楫a(chǎn)后進(jìn)食較頻繁，油膩較多，不及時(shí)刷牙會(huì)把食物的殘?jiān)L(zhǎng)期留在口腔內(nèi)發(fā)酵，造成齲齒的發(fā)生。

夏季月子里開空調(diào)，這個(gè)可以有

坐月子房間最適宜的溫度是26-28度，室溫過高時(shí)，可以打開空調(diào)降溫，太熱會(huì)誘發(fā)熱疹，影響睡眠質(zhì)量；太熱會(huì)有大量汗出，不及時(shí)擦身或換衣服，也容易受涼感冒。空調(diào)溫度不要太低，定時(shí)開窗可保持室內(nèi)空氣新鮮流通。

產(chǎn)婦注意保持身體衛(wèi)生，特別是乳房和會(huì)陰部的衛(wèi)生。夏天天氣熱，出汗多，產(chǎn)婦應(yīng)常用溫水擦洗身體，哺乳前后要清洗乳房及乳頭，保持乳頭干凈，避免小孩因食用不潔奶而染病。

坐月子的最高境界——奶多人不胖

坐月子最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是吃。而吃的最高境界就是——奶多人不胖。傳統(tǒng)坐月子“每天一只雞”這種盲目大補(bǔ)的方法，勢(shì)必造成很多女性產(chǎn)后身材臃腫變形。

真正科學(xué)正確的坐月子應(yīng)該是身材不變形，內(nèi)臟和子宮回復(fù)到原來位置；身體排除多余的水分，沒有水腫的現(xiàn)象；月子坐好，血液循環(huán)變旺，氣血通暢，泌乳功能到位，女性從內(nèi)到外的身體恢復(fù)，甚至調(diào)理得比產(chǎn)前還好。

廣禾堂倡導(dǎo)的月子飲食為階段性進(jìn)補(bǔ)、溫和熱補(bǔ)和用專門的料理湯頭，只有依據(jù)不同階段的身體需求，吃得營(yíng)養(yǎng)，才能吃出健康，用正確的飲食方式來調(diào)理產(chǎn)婦是最好的。第一階段（產(chǎn)后第1周）：活血化瘀、排除惡露；第二階段（第2周）：收縮內(nèi)臟、子宮復(fù)位；第三階段（第3周）：滋養(yǎng)泌乳、幫助發(fā)奶（進(jìn)入催奶期）；第四階段（第4周）：恢復(fù)體力、補(bǔ)中益氣，第四階段的重點(diǎn)是補(bǔ)充體力，為之后的育兒生活打好身體基礎(chǔ)。

專家指出月子飲食的幾個(gè)誤區(qū)

忌月子餐刻意無鹽

夏天產(chǎn)婦出汗多，容易缺水缺鹽，不及時(shí)適量補(bǔ)充鹽分，不但會(huì)讓產(chǎn)婦食欲不佳，身體乏力，而且會(huì)影響乳汁分泌。正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

忌產(chǎn)后馬上大量喝湯

如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳。

忌大量喝濃稠葷湯

不要給產(chǎn)婦喝濃湯。這里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的葷湯營(yíng)養(yǎng)豐富，最有滋補(bǔ)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí)，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以恢復(fù)。

為期十天的“廣禾堂專家團(tuán)做客媽媽幫”活動(dòng)，剛開始兩天，就收到了眾多媽媽們的廣泛關(guān)注，踴躍提問互動(dòng)。廣禾堂專家的耐心講解也得到了網(wǎng)友媽媽的一致贊譽(yù)。在接下來的幾天中，歡迎更多準(zhǔn)媽媽、新媽媽參與到“養(yǎng)胎”與“坐月子”的話題討論，希望廣禾堂專家團(tuán)幫大家突破傳統(tǒng)迷思，科學(xué)養(yǎng)胎坐月子。