三伏天氣溫高，空氣濕度大，產(chǎn)婦容易身體不適，睡眠不好，也沒(méi)有胃口。那么，面對(duì)陰晴不定、天氣變化無(wú)常的夏季，坐月子?jì)寢屓绾螒?yīng)對(duì)呢？三伏天氣如何坐好月子，產(chǎn)婦和準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該注意哪些飲食方面的問(wèn)題？就孕產(chǎn)婦夏季最關(guān)心的問(wèn)題，來(lái)聽(tīng)廣禾堂專(zhuān)家團(tuán)解答三伏天坐月子有何“涼“策吧。

Q：坐月子期間能補(bǔ)充大量的蔬菜嗎？坐月子應(yīng)該補(bǔ)充多少蔬菜才合適呢？

A：蔬菜里面有人體需要的維生素和礦物質(zhì)，在產(chǎn)后3-5天后適當(dāng)攝入可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防便秘和上火（特別在夏天坐月子）。但是為了保護(hù)產(chǎn)婦的牙齒，可以煮的軟爛一些。

PS: 廣禾堂的黑芝麻粉具有緩解便秘、調(diào)理腸胃，排腸毒、清腸道的功效。還可以輕盈體態(tài)，通暢舒爽。用黑麻油炒蔬菜更香更入味，即使三伏天到了，孕媽咪們也不要擔(dān)心了哦。

Q：夏季三伏天到了，產(chǎn)婦能吹空調(diào)嗎？如果可以，那么空調(diào)溫度應(yīng)該調(diào)節(jié)到多少攝氏度才合適呢？

A：坐月子最適宜的溫度是26-28度，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都好，這樣休息好、胃口好、對(duì)恢復(fù)自然有幫助。而且太熱會(huì)誘發(fā)熱疹，影響睡眠質(zhì)量，太熱會(huì)有大量汗出，不及時(shí)擦身或換衣服，也容易受涼感冒。

但是一定要注意：

1）空調(diào)、電風(fēng)扇風(fēng)口不能對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶吹，可以用毛巾遮擋；

2）要用加濕器，否則很干燥，注意補(bǔ)水；

3）夏天坐月子不能吃涼的東西，產(chǎn)婦依然要吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

Q：坐月子期間能洗頭、洗澡嗎？如果要洗頭、洗澡的話(huà)，那么需要注意哪些問(wèn)題呢？

A：古代說(shuō)不能洗頭洗澡，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)生活條件不好，容易讓產(chǎn)婦著涼生病，所以就說(shuō)坐月子不能洗頭、洗澡。

現(xiàn)在家里熱水器、空調(diào)都有，可以給產(chǎn)婦一個(gè)適宜的環(huán)境，所以在夏季坐月子可以洗頭、洗澡，但切記還是要防寒保暖，縮短入浴的時(shí)間，減少風(fēng)寒、感染的機(jī)會(huì)。最好是生產(chǎn)后多延后幾天洗頭、洗澡，可以避免產(chǎn)后頭風(fēng)、風(fēng)濕的發(fā)生。

每個(gè)人的體質(zhì)不同，產(chǎn)后虛弱者建議兩周后再洗。覺(jué)得很累或者不舒服的時(shí)候，可以暫時(shí)不洗澡，因?yàn)檫@是身體抵抗力不好的信號(hào)，不要逞強(qiáng)。坐月子的時(shí)候感冒對(duì)恢復(fù)影響不小。坐好月子，健康一輩子。

Q:三伏天沒(méi)有食欲怎么辦？如何避免便秘?zé)溃?/p>

A: 廣禾堂的純黑麻油溫和熱補(bǔ)不上火，溫潤(rùn)子宮，烏發(fā)防脫，特別適合那些在三伏天里無(wú)食欲的產(chǎn)婦們。因?yàn)楹诼橛途哂袧?rùn)腸通便，去頭面熱風(fēng)腸內(nèi)結(jié)熱的功效。如果孕婦在懷孕期間多吃黑麻油，將來(lái)寶寶的發(fā)質(zhì)會(huì)很好，頭發(fā)又亮又黑。純黑麻油還具有補(bǔ)鈣催奶的功效，更是哺乳媽媽的專(zhuān)用油。

Q：夏季坐月子是否要多喝水？涼開(kāi)水能喝嗎？還有坐月子時(shí)米酒能喝嗎？每次喝多少呢？

A：用米酒、酒釀坐月子是民間流傳的坐月子方式，臺(tái)灣有米酒水坐月子的傳統(tǒng)。只是這個(gè)需要因地、因時(shí)來(lái)調(diào)整，如果是夏天坐月子，因?yàn)槊拙朴写龠M(jìn)循環(huán)發(fā)汗的作用，夏天食用過(guò)多，容易導(dǎo)致汗出太多，產(chǎn)媽媽體力不容易恢復(fù)，建議每天部分替代水分來(lái)用，不需要全部。

而且米酒含有酒精，在燉湯的過(guò)程中需要蒸發(fā)掉酒精，這樣對(duì)媽媽和寶寶的身體才有幫助，否則比較容易影響大腦和神經(jīng)的發(fā)育。米酒的酒精含量不同，一般蒸發(fā)掉50%左右差不多，但需要注意安全。

PS: 三伏天坐月子，產(chǎn)婦要注意多喝溫?zé)岬乃?，廣禾堂的月乃湯完全剔除酒精，有暢氣血、消水腫、人窈窕、調(diào)體質(zhì)的功效，促進(jìn)泌乳，讓產(chǎn)婦在三伏天照樣坐好月子，養(yǎng)好身體。然而坐月子湯頭不建議直接飲用，需燉煮后至溫和熱度飲用，月子期切忌貪圖方便直接喝冷水，否則易引起腸胃不適！