月子期間 寶媽不宜吃老母雞

近日，微信朋友圈的一條消息引起了不少柳州媽媽的關(guān)注，消息稱(chēng)：最近一周柳州市場(chǎng)的母雞每斤比春節(jié)前貴了1元左右，因?yàn)樽伦拥娜硕嗔?。這很快引起一個(gè)話(huà)題：坐月子到底該不該吃母雞？對(duì)此，柳州市某醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師覃美容認(rèn)為，產(chǎn)后最好不要吃母雞更不能吃老母雞，同時(shí)其它一些坐月子習(xí)俗也需調(diào)整。

產(chǎn)后一周飲食宜清淡

據(jù)了解，春節(jié)至元宵節(jié)，柳州市區(qū)已有800多名產(chǎn)婦分娩。傳統(tǒng)的產(chǎn)婦坐月子，少不了要燉老母雞吃。

在覃美容看來(lái)，此舊俗不妥，因?yàn)槔夏鸽u雖有補(bǔ)血之功效，但所含的雌激素偏高，會(huì)對(duì)抗產(chǎn)婦的催乳素，抑制乳汁分泌。要吃，也要待滿(mǎn)月之后。同時(shí)，母雞屬大補(bǔ)之物，剛生完孩子的產(chǎn)婦，需盡快排除惡露等體內(nèi)毒素，過(guò)補(bǔ)的食品（母雞、參類(lèi)等）不利活血祛淤。分娩后3到7天開(kāi)始泌乳，如果出現(xiàn)泌乳不暢、硬結(jié)，更不能吃母雞、高營(yíng)養(yǎng)品，否則有斷乳、引發(fā)乳腺炎等危險(xiǎn)。

覃說(shuō)，產(chǎn)后前一周的食譜，應(yīng)盡量以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為主，如骨頭湯、燉豬肚、小米粥等，容易吸收、活絡(luò)催乳、利尿通便。一周后可添加菠菜、花菜、萵筍以及蘋(píng)果、櫻桃等水份少而營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬。