講述人：江蘇省中醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 邱曉榮

以前門診上來配鏡的孩子，三四年級的比較多，但是近一兩年來，一二年級就戴上眼鏡的就越來越多了。“小眼鏡”越來越多，與我們環(huán)境和生活方式上對眼睛的不利因素越來越多有關(guān)，有些不利因素甚至是難以避免的。不過我們?nèi)匀荒茏龊靡恍┘毠?jié)，讓孩子們的眼睛盡量不近視，或者患了近視之后度數(shù)加深盡量緩慢一些。那么作為眼科醫(yī)生，是如何“守護”自家的孩子的好視力呢？

買臺燈家長要先試用半小時

一旦孩子開始上小學，回家后陪伴做作業(yè)的，臺燈是必不可少了。很多家長在挑選臺燈時很用心，價格挑高的買，沒有“護眼燈”標識的都不敢下手，為了就是盡量保護孩子的眼睛。不過一波波有關(guān)護眼燈的負面新聞又給家長們潑了冷水，“護眼燈合格率僅8%”“護眼燈高頻閃存輻射，不達標對大腦造成影響”……連護眼燈都沒法相信了，這臺燈到底該怎么選？

邱曉榮告訴記者，她家選臺燈并沒有特別的訣竅，也不是特別在意是不是有“護眼燈”的標識。“就是盡量選擇光源柔和一些的，盡量不要選擇刺眼的。”邱曉榮說，無論選擇哪款臺燈，家長都要先試用一下，比如自己在臺燈下讀上半個小時的書。如果沒有眼睛酸澀、疲勞的情況，那給孩子用，一般也是可以的。臺燈買回來之后，放置的角度也要注意，不要直射孩子的眼睛，以孩子覺得舒適為準。

選讀物盡量避免光面的

與重視臺燈相區(qū)別的是，很多家長對桌面并不是特別在意。一些家長為了保護桌子，會在桌面上鋪上一層玻璃塑料桌墊，或是光面的軟塑料膜。這種桌墊會反光，容易引起炫光和視疲勞。如果桌上鋪了這種反光的桌墊，臺燈燈光再柔和還是會傷害眼睛的。

另外，不少家長視電腦、iPad為洪水猛獸，對一些傷眼的圖書卻沒有引起足夠高的警惕。現(xiàn)在不少兒童書籍為了吸引眼球，追求高檔精致的效果，會使用光澤度很高的銅版紙來做。這些圖書反光得很厲害，又是甚至需要調(diào)整紙張的角度，才能看得清頁面上的文字和圖畫。長時間在光線下盯著銅版紙來看，很容易產(chǎn)生視疲勞。

學鋼琴有條件要放大琴譜

現(xiàn)在的孩子們條件普遍比以往好很多，有機會從小學習樂器的學生越來越多，邱曉榮自己的孩子，也是從中班就開始學鋼琴了。邱曉榮告訴記者，從她接觸的近視小孩來看，確實是學樂器的小孩比例比較高，學鋼琴、小提琴、古箏等等的都有。

“近視首先是有個遺傳的問題。四五歲的時候有個200度左右的遠視是很正常的，這是遠視儲備，用來抵消近視的影響的。”邱曉榮表示，而高強度的音樂訓練，看譜以及分辨琴鍵帶來的視疲勞，很容易將遠視儲備耗光，使孩子提前近視。邱曉榮提醒，盡管練琴傷眼，但很多家長還是不愿意因此讓孩子放棄學琴的，所以要最大程度得預防和延緩近視發(fā)生，建議家長有條件的盡量放大琴譜來給孩子練習，每次學琴和練琴的時間盡量控制在半小時到一個小時之間，練琴時也要經(jīng)常讓孩子眼睛休息一下。此外練琴時的燈光注意。邱曉榮副主任醫(yī)師就在孩子練琴時，加了一處身后的光源，讓光線盡量柔和些。

孩子近視100度，就配了眼鏡

在臨床上還有很多家長不相信自己的孩子近視看不清東西，或是覺得一二百度的近視沒有太大影響，忍一忍就好，否則配了眼睛度數(shù)只會越來越深。這些想法都是不對的。邱曉榮副主任醫(yī)師告訴記者，當發(fā)現(xiàn)自己的孩子有一百多度的近視之后，她果斷給孩子配了近視鏡。“沒有兒童是因為配眼鏡而度數(shù)越來越深的，相反的，不配眼鏡的話，眼睛長期處于調(diào)節(jié)的疲勞狀態(tài)，近視反而加深得更快。”

另外，普通人在看近處的時候，眼睛有個集合調(diào)節(jié)，也就是說，要讓兩個眼珠略略向中間集中，才能看得清。而對于輕度近視的孩子來說，這個集合調(diào)節(jié)就是不必要的了，時間長了眼睛會出現(xiàn)調(diào)節(jié)失衡，一部分孩子會有外斜視的風險，所以即使孩子度數(shù)只有一二百度，也建議家長及時給孩子配眼鏡。

（原標題：孩子書桌上不要鋪玻璃塑料桌墊）