不知道從什么時(shí)候起，親貝網(wǎng)小編聽到社會(huì)上流行這樣一句話：男人的身高是硬傷，寧可窮又丑，身高不能湊合。

　　道理也能理解，小伙子太窮，可以后天努力;長(zhǎng)得丑，可以后天整容;唯獨(dú)身高一事無解，一旦骨縫閉合，想再猛一躥怕是只有在夢(mèng)里。雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)，能夠幫你斷骨增高，但我想沒人會(huì)冒著殘廢的風(fēng)險(xiǎn)去做手術(shù)吧。

　　要知道，中國(guó)人口調(diào)查機(jī)構(gòu)說了，中國(guó)男性比女性多出了三四千萬人，能娶上老婆的人都是各方面都超過平均值的，身高自然也是如此。所以，生兒子的家長(zhǎng)就要注意了，現(xiàn)在就要開始重點(diǎn)關(guān)注孩子的身高增長(zhǎng)，畢竟黃金期不多，能抓住一個(gè)算一個(gè)。

　　比如現(xiàn)在，立秋剛過，身高黃金期不就來了嗎?只要把握好以下“秘訣”，保證你家孩子一個(gè)季度能躥一大截兒，和親貝網(wǎng)小編一起來看下吧。

　　“衣”：穿衣打扮要講究

　　事實(shí)上，衣服的材質(zhì)、尺寸，甚至松緊度，都跟孩子的身體發(fā)育有關(guān)，甚至直接影響到孩子的身高增長(zhǎng)。

　　想要在衣著上不拖后腿，孩子的穿衣打扮就要講究，起碼遵守以下三點(diǎn)：

　　①衣服尺寸要合身，更新?lián)Q代和孩子的身高增長(zhǎng)保持同步，不可將就;

　　②衣服材質(zhì)要柔軟舒適，一定要透氣、吸汗，以孩子的舒適度為中心;

　?、劬芙^緊身衣、細(xì)腿褲等束縛孩子身體的穿搭，以自由活動(dòng)不受限為穿衣標(biāo)準(zhǔn);

　　以上三條看起來簡(jiǎn)單，但到了青春期，卻并非那么好說服孩子的，家長(zhǎng)還是要注意做一下孩子的思想工作。

　　除了上述以外，還有一條立秋專用的小“秘訣”，那就是成年人的常識(shí)，春捂秋凍。對(duì)于孩子來說，秋天加衣服要注意，不要太早進(jìn)入“暖和”的程度，不然容易被秋老虎灼傷。適應(yīng)下冷空氣，反而有助于孩子的身體健康，家長(zhǎng)要牢記。

　　“食”：營(yíng)養(yǎng)搭配，不可挑食

　　很早之前我就強(qiáng)調(diào)過，孩子的飲食習(xí)慣非常重要，甚至超出了食譜本身。這是因?yàn)榧议L(zhǎng)再努力進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)搭配，若是孩子不肯吃，那一切都會(huì)前功盡棄。

　　那么，家長(zhǎng)要如何培養(yǎng)孩子好的飲食習(xí)慣呢?那就是從現(xiàn)在開始，盡量擴(kuò)大孩子能接受的食材范圍。

　　家長(zhǎng)要養(yǎng)成孩子不挑食的習(xí)慣，除此以外，禁止孩子吃零食，以免養(yǎng)成不吃飯的壞毛病。

　　都知道，秋天是豐收的季節(jié)，時(shí)令蔬果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，家長(zhǎng)一定要抓住機(jī)會(huì)，好好調(diào)整孩子的飲食哦。

　　“住”：起居作息時(shí)間很重要

　　直接說了吧，孩子的身高增長(zhǎng)主要依靠體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌完成。人體生長(zhǎng)激素分泌多了，孩子的身高就猛一躥，分泌少了，孩子的身高發(fā)育速度就會(huì)緩慢。因此，保證孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌長(zhǎng)久旺盛就是家長(zhǎng)要做的重點(diǎn)。

　　那么，如何讓人體生長(zhǎng)激素分泌進(jìn)入黃金期呢?那就要從孩子的睡眠說起了。

　　醫(yī)學(xué)表明，人體生長(zhǎng)激素的分泌黃金期只有兩個(gè)，晚上十點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，以及早上五六點(diǎn)。想要孩子的身高發(fā)育達(dá)到極限，那這兩個(gè)時(shí)間段人體就必須進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

　　所以，想要孩子長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)就要保證孩子養(yǎng)成朝六晚十的作息時(shí)間，不可熬夜，不可早起。只有這樣，才能讓體內(nèi)的人體生長(zhǎng)激素發(fā)揮到極致。

　　信息來源：育兒秘籍