親貝網(wǎng)小編了解到，開學之后，很多家長都發(fā)現(xiàn)自己的孩子最近很愛生病。但是疫情期間，孩子一直跟著自己。在此期間，明明把孩子照顧得非常好，抵抗力也提高了不少。

　　那么為什么易開學孩子又容易生病了呢?是因為秋天氣溫變涼?還是有別的原因呢?怎么才能夠有效提高孩子的抵抗力?

　　中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，有句話叫“四季脾旺不受邪”，就是說脾胃功能的強弱，對孩子抵抗力起著至關重要的作用。孩子的脾胃功能強健，體質(zhì)自然就好;孩子脾胃功能虛弱，吃飯不好，還容易積食，體質(zhì)就不好，容易反復生病。

　　所以父母在照顧孩子的時候，一定要關注孩子的飲食，孩子吃的科學合理，身體才會好。

　　有種說法是百病“積”為先。

　　孩子有一半以上的問題都是積食引起的。內(nèi)在一積食，外在就會抵抗力下降，容易受到外邪入侵，于是就會感冒發(fā)燒。

　　舌苔、口氣、大便、睡眠。這些出現(xiàn)異常，很大可能就是孩子積食了。

　　孩子有了積食的征兆，該怎么做呢?

　　其實不難，吃少、吃熟、多吃素。如果通過飲食調(diào)整，孩子的積食情況沒有改善，可能需要配合吃一點消食的小中藥了。

　　很多家長都會擔心孩子在學校吃不好，總想著晚上給孩子多做點好吃的，這一點在體型偏瘦的孩子身上尤其多見。其實這是一個很大的誤區(qū)。

　　一般來說，學校的菜單營養(yǎng)都是足夠的，甚至有的學校可以說是太豐盛了。所以，家長沒有必要給孩子盲目加餐，更不要硬塞食物給孩子吃，認為這樣孩子才會長肉長結(jié)實，而結(jié)果往往適得其反。孩子在幼兒園吃得太好，晚飯應該清淡，以免積食。

　　根據(jù)學校菜譜調(diào)整飲食

　　學校的飲食如果整體偏寒涼，那么孩子晚上或者周末在家就可以適量多吃一些偏溫性的食物，比如做菜的時候多加一點蔥姜蒜，給孩子補充一點栗子、核桃、山藥、白蘿卜、南瓜、蒜苗、小茴香等。

　　現(xiàn)在天氣慢慢變得干燥，孩子在這個時候很容易感受秋天的燥邪。在家吃飯的時候，可適當添加一些百合、銀耳、蓮藕、花生、杏仁、芝麻、糯米等滋潤的食物。

　　來源： 健康報