親貝網(wǎng)小編了解到，有的人睡覺的時(shí)候難免會(huì)發(fā)出一些聲音。像磨牙、打呼嚕，都是常見的睡眠情況。當(dāng)然了，大人睡覺的時(shí)候打呼嚕磨牙，我們感覺沒有什么，頂多是讓枕邊人睡不好覺而已。但小孩子睡覺的時(shí)候也會(huì)打呼嚕磨牙，這讓不少的父母擔(dān)心不已。那么寶寶睡覺磨牙，需要帶寶寶去看醫(yī)生嗎?

　　磨牙癥是咀嚼肌收縮導(dǎo)致的一種無意識，非自主性的節(jié)律活動(dòng)，導(dǎo)致上下牙緊咬或相互研磨，大人和小孩都可能發(fā)生，既可以發(fā)生于睡眠時(shí)，也可以發(fā)生于清醒時(shí)，晚上睡覺時(shí)的磨牙就稱為“夜磨牙”。

　　寶寶磨牙該怎么辦?

　　舒緩寶寶不安情緒

　　白天盡量不要讓寶寶玩得太興奮或太累，晚上睡覺前不要和寶寶玩什么激烈的游戲，也別給寶寶看喜劇片、恐怖片什么的，讓寶寶有個(gè)安定的心情睡覺。

　　教會(huì)孩子睡前放松

　　媽媽們可以讓寶寶先平躺在床上，然后均勻的、有節(jié)奏的慢慢呼吸，隨著呼吸的平緩，身體的各個(gè)部位也跟著一起放松。

　　糾正不良飲食習(xí)慣

　　有的寶寶喜歡吃一些不好消化的食物，有的寶寶喜歡晚餐吃得特別多，這些壞習(xí)慣媽媽們都要及時(shí)糾正。發(fā)現(xiàn)寶寶有磨牙的癥狀后，媽媽要控制好寶寶的飲食，晚上不要吃得太飽，也不要吃不易消化的東西，以免食物在腸道內(nèi)停留過久刺激大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。

　　教孩子如何放松臉部的肌肉

　　經(jīng)常磨牙，咀嚼肌會(huì)非常的疲勞，媽媽們可以教寶寶在睡前放松這兩邊的肌肉。配合著一吸一呼的節(jié)奏，讓寶寶重復(fù)咬緊牙關(guān)和放松牙關(guān)的動(dòng)作，直到寶寶感覺到累為止。這樣的鍛煉能讓鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)性變的更好，不自主抽搐的狀況可能會(huì)緩解。

　　給寶寶多補(bǔ)充些鈣質(zhì)和維生素D

　　在醫(yī)生知道下適當(dāng)補(bǔ)充維生素D補(bǔ)充劑，曬曬日光浴，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

　　注意寶寶晚上的睡眠姿勢

　　孩子磨牙期間，媽媽們要辛苦辛苦，晚上多起來幾次看看寶寶的睡覺姿勢是否正確，如果懷疑會(huì)壓迫到咀嚼肌，那么就立刻改變寶寶的睡眠姿勢。

　　來源：黃媽媽育兒指南