親貝網(wǎng)小編了解到，似乎天底下沒(méi)有不愛(ài)吃零食的孩子。很多父母在孩子吃零食的問(wèn)題上非常擰巴。在很多人看來(lái)，零食似乎不是什么好東西。零食吃得太多會(huì)對(duì)孩子造成各種各樣的影響，甚至影響孩子的身體發(fā)育。

　　在不少人的觀念里，吃零食太多的孩子，要么過(guò)度肥胖要么非常瘦弱。零食中富含大量使人發(fā)胖的物質(zhì)，吃的太多自然可能會(huì)長(zhǎng)胖。有些孩子吃完零食不愛(ài)吃飯，這樣長(zhǎng)期不好好吃飯，自然呈現(xiàn)出一副營(yíng)養(yǎng)不良的面容。吃零食太多的孩子，一般都是不健康的。

　　在這里小編要糾正大家的思維，孩子吃零食其實(shí)好處非常多。我們認(rèn)為零食不好，在于我們讓孩子吃的零食本身就是不衛(wèi)生，不健康的。所以家有愛(ài)吃零食的小孩子，最重要的是引導(dǎo)和改變零食的種類。

　　給娃補(bǔ)充能量

　　孩子新陳代謝快，每天光吃正餐，上午和下午的時(shí)候，還是很容易餓的。吃點(diǎn)零食，不僅過(guò)嘴癮，還能給娃補(bǔ)充能量，讓 ta 更有精力玩耍、學(xué)習(xí)。

　　磨牙米餅、手指泡芙、水果條、南瓜條等等零食，寶寶臉部、口腔、手部的肌肉都在動(dòng)，對(duì)促進(jìn)精細(xì)動(dòng)作發(fā)展、鍛煉咀嚼能力很有幫助~

　　定時(shí)定量吃，飯前 2 小時(shí)不給零食

　　零食多美味呀，寶寶對(duì)吃多少是沒(méi)什么概念的，很容易一不小心吃多了，當(dāng)然會(huì)吃不下飯!吃零食的時(shí)候，每次也是約半根香蕉+一杯酸奶的量(你可以根據(jù)自己家寶寶的胃口大小定)。這樣一般就不會(huì)影響吃飯了。比如寶寶午睡醒了之后，來(lái)一杯加了水果粒的酸奶，補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素。

　　絕對(duì)不把零食當(dāng)成獎(jiǎng)勵(lì)

　　可以讓寶寶暫時(shí)妥協(xié)，乖乖吃飯，但是，這也是在給 ta 傳遞一個(gè)很不好的信息——零食比其他食物更珍貴!

　　寶寶零食的挑選原則

　　不到 2 歲，可以吃天然食物，以及一些低鈉無(wú)糖無(wú)添加的零食，比如天然果干、果泥、米餅、泡芙、酸奶、磨牙棒這些。大點(diǎn)的孩子就按照膳食指南吃就可以，如果媽媽有時(shí)間，在家給孩子做零食的話，那就更好了。

　　自己給娃做零食，還要提醒大家一點(diǎn)——務(wù)必注意衛(wèi)生。寶寶腸胃嬌弱，吃了不干凈的食物，真的很容易拉肚子。

　　來(lái)源：年糕媽媽