親貝網(wǎng)小編了解到，立秋之后天氣明顯轉(zhuǎn)涼了很多，不少孕婦食欲也變好了。而且秋天是收獲的季節(jié)，市面上應(yīng)季水果非常多，孕婦們都可以大飽口福。雖然秋天的季節(jié)非常適合進(jìn)補(bǔ)，但孕婦作為特殊人群，在飲食上應(yīng)該更加注意，哪些能吃哪些不能吃，一定要做到心里有數(shù)。

　　葷素搭配，清淡飲食

　　雖然在我國大部分城市都有秋天貼秋膘的習(xí)俗，但對孕婦來說，并不建議吃得太油膩。一日三餐一定要堅(jiān)持葷素搭配的良好飲食習(xí)慣，在保證營養(yǎng)均衡的同時，盡可能減輕消化的負(fù)擔(dān)，才能保證秋季健康，讓孕婦身體更加輕盈，脾胃系統(tǒng)也能保持在健康的狀態(tài)。

　　不能挑食，食材多樣化

　　秋天有大量應(yīng)季新鮮水果上市，能夠有效補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。但孕婦千萬不要根據(jù)自己的喜好，吃自己喜歡的食物，挑食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響胎兒的發(fā)育。所以在日常飲食中，一定要堅(jiān)持食材多樣化的原則。

　　適量攝入水果

　　很多孕婦在懷孕后會大量吃水果，覺得這樣對胎兒的皮膚會更好，更容易生出一個漂亮的孩子。但水果中含有大量的糖分，一次性吃太多的水果，容易導(dǎo)致孕婦血糖飆升，甚至換上妊娠期高血糖，影響孕媽媽和胎兒的健康。還有一些水果屬于寒涼性食物，對于孕早期和孕晚期的媽媽來說，這種水果很容易導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)。

　　少吃辛辣多喝水

　　很多孕媽媽在懷孕后口味不佳，喜歡吃一些重口味的食物?，F(xiàn)在進(jìn)入秋天，氣候也更加干燥，吃太多的辛辣食物容易導(dǎo)致身體燥熱，非常不利于安胎。所以盡可能的話，還是少吃辛辣食物，日常飲食清淡為主，記得每天多多補(bǔ)充水分。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、宋媽說育兒