孩子不長個，父母也會焦慮，說不定身高還會對孩子以后的發(fā)展造成影響。家長關(guān)注孩子未來身高的話，要從孩子出生時候開始注意，小編和大家分享一下孩子長個子的三個關(guān)鍵期。

　　如果孩子在黃金長高時機錯過了營養(yǎng)補充和體育鍛煉，也是會造成孩子身高長不高的遺憾!而且孩子生長發(fā)育在每個階段都是不一樣的，在不同階段考慮孩子的需求，才是有效的。

　　0-3歲是第一個黃金期，嬰幼兒的生長速度是最快的，變化也比較大。在孩子2歲前營養(yǎng)對生長的影響遠超過遺傳因素。營養(yǎng)跟得上的話，孩子在這個階段身高都是差不多的。母乳或奶粉的補充，輔食的添加，食物的多樣性，充足的睡眠是保證嬰幼兒健康成長的關(guān)鍵。

　　3-7歲的孩子身高增長幅度相較于嬰幼兒時期有所減緩。但依然會保證一定的增長速度。父母可以隔3-6個月給孩子測量一次身高，每年增長5-7厘米都是正?，F(xiàn)象。這個階段孩子的身高增長比較平穩(wěn)。

　　青春期是生長發(fā)育的最后時機，這是骨骺閉合之前的快長期，一旦錯過了，孩子就很難再長高了。女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲，這個時間會持續(xù)兩三年，家長們一定要重視，女孩可長15-25厘米的身高，男孩子在20-30厘米左右。

　　生長發(fā)育是有個體差異的，雖然身高受遺傳因素的影響，但也有一部分因素是后天環(huán)境因素決定的。主要包括：“飲食、睡眠和運動”3個方面。

　　飲食上：孩子的營養(yǎng)一定要跟上，主食要做到粗細搭配，蔬菜、水果占的比重要比肉類高，且每天保證豆類、奶制品的攝入。

　　運動上：運動可以加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，選擇輕松活潑、自由伸展的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。

　　睡眠上：生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶盡快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時睡眠時間。必須要有充足的睡眠才能長大個。

　　最后多帶孩子出門曬太陽和參加戶外活動，曬太陽可以合成維生素D，能促進鈣的吸收，促進生長發(fā)育。

　　以上就是小編的分享啦，希望能幫到大家。