炎炎夏日，空調(diào)成為我們對抗高溫的必備利器。但使用不當反而可能引發(fā)"空調(diào)病"，出現(xiàn)鼻塞、頭痛、皮膚干燥等不適。如何科學使用空調(diào)?記住以下要點，讓您清涼度夏不傷身。

溫度設(shè)定有講究

　　空調(diào)溫度不宜過低，建議設(shè)置在26-28℃之間。室內(nèi)外溫差最好控制在7℃以內(nèi)，比如室外35℃時，空調(diào)開到28℃即可。溫度過低不僅耗電，還會導致血管突然收縮，容易引發(fā)感冒。夜間睡眠時可開啟"睡眠模式"，溫度會自動升高1-2℃，既省電又避免著涼。

風向調(diào)節(jié)很重要

　　避免冷風直吹，尤其是頭部、頸部和膝蓋等部位。建議將出風口調(diào)整為向上吹，利用冷空氣下沉的原理實現(xiàn)循環(huán)?？梢栽诳照{(diào)出風口加裝擋風板，讓冷風更柔和。長時間待在空調(diào)房時，最好在肩上搭條薄毯，保護易受涼的部位。

定時通風不可少

　　密閉空間使用空調(diào)超過3小時，空氣質(zhì)量會明顯下降。建議每2-3小時開窗通風10分鐘，讓新鮮空氣流通。剛回家時不要立即開空調(diào)，應先開窗透氣，等身體適應后再開啟。有條件的家庭可以配合使用空氣凈化器或加濕器。

清潔維護要定期

　　空調(diào)濾網(wǎng)建議每2周清洗一次，用清水沖洗晾干即可。長期未使用的空調(diào)，首次開機前最好請專業(yè)人員深度清潔。使用過程中如果聞到異味，應立即停用并檢查。每年換季時建議做一次全面消毒，避免霉菌滋生。

特殊人群需注意

　　老人和兒童使用空調(diào)時溫度不宜低于28℃，可在房間放盆水保持濕度。孕婦要避免冷風直吹腹部，建議穿薄襪保護腳部?；加嘘P(guān)節(jié)炎的人群更要注意保暖，可在空調(diào)房穿著長袖衣物。

　　合理使用空調(diào)，既能享受清涼，又能避免健康隱患。記?。簻囟冗m中、風向向上、定時通風、勤洗濾網(wǎng)，掌握這四大原則，您就能安心度過炎夏。最后提醒，每天適當出出汗也是身體排毒的重要方式，不要24小時都待在空調(diào)環(huán)境中哦!