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如何給寶寶進行情緒調節(jié)？
憂愁不閃我閃--替代活動法
先看例子:歡歡與表哥玩得正開心,可表哥卻不得不回家了。歡歡先是嘟著嘴表示生氣,之后無奈地悶坐在玩具邊。遇到類似情況,媽媽可以打開電視播放她最喜歡的動畫片,也許過一會,她就從失落中跳出來,被動畫片吸引了?；蛘?也可以讓她幫著做一些事情,如幫正要做飯的媽媽摘菜,一邊摘菜一邊與她聊天。這樣在新的活動中,孩子就能拋卻之前的煩惱了。
再看招數:替代活動實際上是一種注意力的轉移,所謂“眼不見,心不煩”。把注意力從引發(fā)挫折感或消極情緒的情境中轉移開,并積極主動地投入到其他活動中,就可暫時忘記煩惱,是學齡前兒童最主要的情緒調節(jié)策略。這與他們的注意力水平有關,由于自我控制力較差,注意力不容易集中,很容易就被其他物體或事件吸引。有人說,人之所以有煩惱就是因為記性太好,總沉浸在一種情緒中難以釋懷。而孩子由于其注意力與記憶力發(fā)展水平都較低,就容易從中跳脫出來。所以當孩子不開心的時候,不妨引導他從事其他活動,如看動畫片、出去散步等,轉移注意力以達到調節(jié)情緒的作用。
換個角度認識你--認知重建法
先看例子:乖乖上了很多興趣班,偶爾會產生抵觸情緒,不愿意上課。尤其是舞蹈課,覺得很辛苦。她是一個喜歡漂亮,希望被人關注的孩子。家長就會經常稱贊跳舞的女孩都特別美,還會和她講很多經歷艱辛最后成功的舞蹈家的故事。時間一久乖乖盡管偶爾會抱怨,但總能像個小大人一樣給自己鼓勁:“這點苦不算什么的,我能堅持下去?！?/p>
再看招數:認知重建法是指兒童對消極情境中的各項參數進行重新思考或重新解釋。如果說直面解決法是直接將煩惱清除,替代活動法是繞開煩惱源的話,認知重建就既不是躲避,也不是將煩惱清除(有時煩惱無法清除),而是。成人也經常運用到這一方法。有時候一些事物本身是中性的,就看人如何去理解。有的時候換個角度思考一下,說不定就能豁然開朗,給予自己積極的暗示,以一種良好的心態(tài)來對待。這種方法一般是為年齡較大的孩子所準備的,這個時候成人可以自身的態(tài)度來影響孩子對于事物的解釋。如果你是消極的父母,總是喜歡從消極的角度來解釋,那么你的孩子也很難成為樂天派。但如果你是一個積極的人, 常常從正面的角度來看待事物,那么這種積極傾向會讓孩子對待生活、對待問題都會比較積極樂觀。
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