心理學(xué)家說，無論多么聰明的人，心里也無法同時容納兩件事情。這是一個很有用的建議，當你心中充滿憂慮煩惱的時候，不妨保持忙碌，轉(zhuǎn)移你的注意力，這可以幫助你盡快從牛角尖中走出來。

有一位大學(xué)生學(xué)員剛來上課的時候，看起來總是很憂郁不開心，當時我們并不知道他發(fā)生了什么事情。過了一段時間他才透露，原來他來上課時剛和交往多年的女友分手，而且是對方另結(jié)新歡，主動要求分手，讓他覺得被摯愛的人背叛，心里很難過。

每當他想起和女友甜蜜幸福的往事，整個人就陷入痛苦的回憶，又想到她和別人在一起的場景，心里就充滿憤怒和不平。有好長一段時間，他對什么事情都沒有興趣，做什么都心不在焉。

后來，他在卡內(nèi)基教室里學(xué)到，“保持忙碌”是驅(qū)逐憂郁最簡單的良藥，決定回家后試試看。他拿出之前閑置很久的拼圖，那幅拼圖有好幾百片顏色相近的小拼片，需要保持高度的專注力才能組合成一幅完整的圖畫。他發(fā)現(xiàn)，一整個下午拼圖完全占據(jù)了他的心思，他第一次超過3個小時沒有想起失戀這件事情。當他看到自己完成的拼圖，心里充滿成就感，快樂的感覺逐漸驅(qū)走情場失意的低潮。他就這樣借著玩拼圖讓自己保持忙碌，逐漸擺脫失戀的沮喪。