消除受挫后的消極情感的最快方法，是鼓勵(lì)消極情感的表達(dá)，但家長(zhǎng)們也不允許孩子隨心所欲地釋放情感。親貝網(wǎng)建議，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情感，在他表達(dá)情感時(shí)，既不要傷害自己，也不要傷害他人及有價(jià)值的財(cái)物。

孩子在受挫時(shí)，常會(huì)掉眼淚。嚎啕大哭會(huì)使孩子減輕痛苦。“不許哭，有什么可哭的！”如果我們這么說(shuō)，將阻礙孩子的情感宣泄。無(wú)論孩子做的亊有多大錯(cuò)誤，都要讓孩子哭出來(lái)，以減輕他的內(nèi)心壓力。孩子痛哭時(shí)把孩子摟在懷里，拍拍他的肩，撫摸他的頭，為他擦擦眼淚，孩子會(huì)感到你對(duì)他的理解與安慰。

鼓勵(lì)孩子說(shuō)出自己的消極情感，特別是對(duì)性格內(nèi)向的孩子，更需要鼓勵(lì)他們學(xué)會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)情感。父母做一個(gè)積極的聽(tīng)者，耐心傾聽(tīng)孩子訴說(shuō)受挫的感受，亊情的原因，甚至他說(shuō)的氣話，他的憤怒，是幫助孩子疏導(dǎo)消極情感的有效辦法。孩子的煩惱和痛苦用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)之后，從他的情感中產(chǎn)生出來(lái)的消極能量的一部分，就會(huì)疏散到相互交流中去。“媽媽，我害怕考試，我怕考不好。“孩子說(shuō)出自己的恐懼，也許就降低了恐懼。

有一些孩子受挫后用運(yùn)動(dòng)的方式表達(dá)自己。比如豐豐喜歡用小刀割橡皮，橡皮先被割成幾大塊，再被割成幾小塊，最后割成碎末。小剛受挫時(shí)愛(ài)摔杯子、砸東西，以泄怒氣。亮亮居然用同伴出氣，好端端地挑起亊端找茬兒打架。對(duì)此，我們應(yīng)該教導(dǎo)孩子用合理的運(yùn)動(dòng)方式宣泄受挫后的消極情感，鼓勵(lì)用非破壞性的方式來(lái)排除強(qiáng)烈情感所產(chǎn)生的能量。

當(dāng)然，孩子受挫后，并非所有的消極情感都能通過(guò)哭一通、畫(huà)一張簡(jiǎn)單的畫(huà)、一個(gè)簡(jiǎn)短的句子就能消.除，有時(shí)候，需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能奏效，尤其是消極情感已經(jīng)積聚成堆時(shí)更是如此。親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家說(shuō)，排泄挫敗感的快慢取決于此種情感積聚時(shí)間的長(zhǎng)短，也依賴于孩子表達(dá)情感時(shí)所感到的安全感如何。當(dāng)孩子感到有可以信賴的人在關(guān)心、愛(ài)護(hù)和尊重自己時(shí)，就會(huì)減輕挫折反應(yīng)強(qiáng)度，增強(qiáng)挫折的承受力。

重要的是父母應(yīng)該關(guān)心孩子受挫后的內(nèi)心感受，理解他們，教給他們一些解決自身情感及處理問(wèn)題的方法。有些孩子發(fā)泄了情緒之后，自己就能有所領(lǐng)悟和調(diào)整，有些孩子則需要更多的支持和幫助，讓他們從挫折中汲取經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)變換著角度去看待和解釋問(wèn)題，變得更為堅(jiān)強(qiáng)。