跳繩是一項(xiàng)以四肢運(yùn)動(dòng)為主的全身性體育活動(dòng)。它能促進(jìn)身體各器官，系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的全面發(fā)展。特別值得重視的是，它能夠同時(shí)鍛煉上下肢的大小肌肉群和關(guān)節(jié)，使它們能夠均衡地發(fā)育，增強(qiáng)其機(jī)能。眾所周知，上下肢肌肉群和關(guān)節(jié)是人的一生中使用率最高、承受負(fù)荷較重，最易受損傷和衰老甚早的組織，也是人的運(yùn)動(dòng)能力、動(dòng)手能力、生活能力、勞動(dòng)能力發(fā)展的基礎(chǔ)。它們的健康發(fā)展對(duì)兒童當(dāng)前的生活和未來(lái)的發(fā)展都具有重要的意義。

跳繩是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)定，能夠熟練掌握跳繩技能的學(xué)齡兒童以60次/分鐘的速率跳繩，其平均心率約在125~130次分鐘。這是較典型的有氧運(yùn)動(dòng)，它既能很好地發(fā)展兒童心臟潛能，也能有效地促進(jìn)有氧代謝能力的發(fā)展。

跳繩是一項(xiàng)復(fù)雜的綜合性活動(dòng)，跳繩時(shí)不僅要腿跳，手搖，而且要眼看，耳聽(tīng)，心想，情意活動(dòng)十分活躍，身體的各種感官和平衡器官都受到了多種刺激。根據(jù)活動(dòng)促進(jìn)發(fā)展的觀點(diǎn)可以推斷，跳繩游戲能促進(jìn)各感官和腦神經(jīng)的發(fā)展，兒童期是腦神經(jīng)迅速發(fā)展的時(shí)期，經(jīng)常參加跳繩對(duì)大腦的發(fā)育是很有好處的。

近二十年，中醫(yī)界不少學(xué)者根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論發(fā)展了以手足運(yùn)動(dòng)和刺激手足穴位的方法進(jìn)行經(jīng)絡(luò)鍛煉的研究。研究結(jié)果表明，這些方法能有效地磁通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而改善臟腑機(jī)能，提高健康水平。跳繩是一種富有趣味性，適合兒童心理特點(diǎn)和保健能力的經(jīng)絡(luò)鍛煉游戲。

促進(jìn)多種智能發(fā)展

跳繩時(shí)要通過(guò)看，聽(tīng)以及相關(guān)的感受器官、平衡器官，感受來(lái)自繩、同伴和自身各系統(tǒng)的信息，包括繩的運(yùn)動(dòng)速度、，方向、方位、距離等信息，同伴和自身的動(dòng)作、行為、體力、身體負(fù)荷以及認(rèn)知，情意等信息。大腦要對(duì)這些信息進(jìn)行綜合分析，做出判斷、評(píng)價(jià)，并據(jù)此做出行為決策，發(fā)出指令。跳繩時(shí)對(duì)這些認(rèn)知活動(dòng)要求既要快速，又要準(zhǔn)確，

比如跳大繩上繩時(shí)，當(dāng)看到繩擊地向上擺動(dòng)后就要迅速跑進(jìn)：當(dāng)觀察到繩下落到一定的位置時(shí)就要做好起跳的準(zhǔn)備：當(dāng)繩搖近自己時(shí)就要起跳。如果觀察，判斷不準(zhǔn)確，不快速，不及時(shí)就會(huì)被繩絆住。在兩個(gè)人做帶人跳時(shí)，不僅要監(jiān)控好自己的動(dòng)作，心理，而且還要準(zhǔn)確、及時(shí)地了解同伴的位置，動(dòng)作，體力，主動(dòng)配合以便跳好。

跳繩中的審美

跳繩是一項(xiàng)內(nèi)涵豐富的審美活動(dòng)。你搖我跳，你唱我舞，兒童情感和身體活動(dòng)的和諧美在跳繩活動(dòng)中體現(xiàn)出來(lái)，兒童在塑造美的活動(dòng)中也發(fā)展著自己的審美素質(zhì)。

跳繩中的創(chuàng)新

跳繩游戲給兒童提供了發(fā)揮和發(fā)展創(chuàng)新才能的空間。搖繩動(dòng)作能多變，可雙手搖，也可單手搖;可正搖，也可反搖，還可編花搖；雙繩搖時(shí)可同向搖，也可反向搖……跳躍的方法更是多姿多態(tài)，變化無(wú)窮。游戲玩法也可變化多種，可競(jìng)賽，可創(chuàng)新，可表演，協(xié)同方法更可多變。已有的跳法和玩法能激發(fā)起創(chuàng)新的需要和動(dòng)機(jī)，也能啟發(fā)創(chuàng)新思路。

跳繩中的情感

經(jīng)常參加跳繩，能夠培養(yǎng)健康的情感。兒童在跳繩中，由于運(yùn)動(dòng)、交往、審美、競(jìng)賽、創(chuàng)新等多種需要得到滿足，他們的情緒是愉快的，其歡樂(lè)的內(nèi)涵是豐富的，有友誼感，審美快感，運(yùn)動(dòng)愉悅感，成功感，自信感等內(nèi)容。