聽起來很簡單：小孩子需要多活動(dòng)。多活動(dòng)可以避免過度肥胖，以及降低因肥胖帶來的其他健康風(fēng)險(xiǎn)。但是怎么讓孩子積極地動(dòng)起來呢？每天要求他跑幾圈，或者讓他參加個(gè)球隊(duì)？對(duì)此，兒童運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家、美國兒科學(xué)會(huì)下屬的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和健身委員會(huì)主席Teri McCambridge博士說：“人們往往過于注重競(jìng)技體育而忽視了一般性的身體活動(dòng)?！痹谒磥?，最重要的是讓鍛煉變得有趣，而不是讓它僅僅成為枯燥的練習(xí)。Teri McCambridge說，“讓孩子主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)有很多方法，包括騎單車、野外尋寶（孩子們必須通過跑、跳、蹲、爬，才能找到各種東西）、障礙跑、單腿跳，以及爭(zhēng)奪旗幟等等游戲。另外，要想培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，家長一定要以身作則，和他一同享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，而不是趁孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)你自己跑出去喝咖啡或者看電影。