1.用屁股賽跑

你和孩子在干凈的地板上并排坐好，準(zhǔn)備比賽哦。不過這個比賽不是用腳，而是坐在地上用屁股和手掌撐著往前“跑”?？纯凑l跑得快。

效果：可以鍛煉孩子的大肌肉，并且能夠幫助孩子建立目標(biāo)意識。

2.攀爬

找一個攀巖墻（有些兒童樂園里面有這種設(shè)施），讓孩子站好，你在旁邊數(shù)著：“一、二、三，開始！”孩子聽到你的口令后，就可以沿著墻壁爬上爬下了。要是有幾個小伙伴一起玩，還可以讓他們比一比看誰爬得快，誰爬到頂上后堅持的時間長。

效果：不僅可以培養(yǎng)孩子的爆發(fā)力、敏捷性，還能增強(qiáng)孩子的臂力和腿部肌肉力量。

3.登斜坡

用家中的床墊制造一個斜坡，再用床單卷成粗繩的樣子。你在床墊高的一頭拽住床單，讓孩子在低的一頭拽住床單往上爬。為了防滑，可以給孩子穿有防滑功能的襪子。

效果：不僅可以促進(jìn)孩子大肌肉的發(fā)育，還能幫助孩子強(qiáng)化目標(biāo)意識。

4.翩翩起舞

播放一首動聽的樂曲。在音樂的伴奏下，你和孩子一起翩翩起舞。不同的樂曲會引出不同的舞姿,可以讓孩子慢慢地體會。

效果：可以協(xié)調(diào)孩子的身體動作，培養(yǎng)表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。

5.把肥皂泡弄破

在室外找一個空曠的地方，你來吹肥皂泡，讓孩子去將肥皂泡抓住、弄破。

效果：不僅可以促進(jìn)孩子身體各個部位的均衡發(fā)展，還能給孩子減壓。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）溫馨提示：為了防止孩子因?yàn)榈孛姹慌獫穸梗詈媒o孩子穿一雙防滑的鞋子。

6.小搖船

教孩子坐在床上或干凈的地板上，用雙手抱住兩條腿，然后像小搖船一樣前后搖晃起來。開始時孩子可能做不好，你可以幫助他搖。

效果：可以鍛煉孩子的身體平衡感覺。

7.走小路

在地上畫兩條彎彎曲曲的線，中間畫一些小石子，當(dāng)小路，還可以在旁邊畫一些花草。讓孩子沿著這條小路走來走去。小心，不要踩到路邊的小草呦。

效果：可以鍛煉孩子身體的控制力和平衡能力。

8.揪尾巴

準(zhǔn)備兩條絲巾或者長布條，你和孩子分別拿根別在褲子后面當(dāng)尾巴，然后互相追逐著跑，想辦法去揪掉對方的“尾巴”。

效果：可以鍛煉孩子身體的協(xié)調(diào)性和動作的靈活性。

9.打排球

在室內(nèi)或室外拉一根長繩子（如3米左右），系在合適的位置，當(dāng)球網(wǎng)。再找一個氣球，充好氣當(dāng)排球。你和孩子分別站在繩子的兩邊，把氣球打過來、打過去。

效果：可以鍛煉孩子拋接球的能力，提高動作的敏捷性。