從跑到跳躍，包括幾乎所有的活動都會鍛煉到孩子的身體，訓練其物理機能。體育活動可以幫助孩子發(fā)展他們的運動技能，主要是涉及大肌肉群，如胳膊處和腿部的肌肉。需要爸爸媽媽記住的是，幼兒一般需要等量的自由游戲的時間在戶外，包括結(jié)構(gòu)化的體育活動。

1、扔球

皮球是孩子很普遍的游戲工具，也是鍛煉孩子體育技能的好工具。一個學齡前兒童應該可以接住一定范圍內(nèi)別人扔過來的球，也能夠拍打球、將球向上拋。

天氣晴朗的戶外，在家庭運動時間時，爸爸媽媽可以和孩子玩玩球。除了和孩子一起拍拍球、扔球接球之外，一個氣球也是可以當做訓練小工具的。爸爸媽媽幫忙將氣球吹起來，然后扎緊口避免漏氣，用帶子系起來，另一端綁在孩子手上。

爸爸媽媽可以先行示范，對著膨脹的氣球拍一下，氣球會反彈回來，所以孩子可以練習來回地拍打氣球。隨著時間的推移還可以記錄自己的進步哦。需要注意的是，不要讓一直重復一種運動，不要引發(fā)他（她）對運動的厭倦。

2、呼啦圈

給孩子一個塑料呼啦圈，鼓勵孩子練習旋轉(zhuǎn)自己腰間的呼啦圈，并且保證呼啦圈不落下。爸爸媽媽可以和孩子一起進行呼啦圈接力賽，看誰維持的時間最長。呼啦圈是很好的體育鍛煉工作，訓練孩子腰臀部的肌肉力量，有助于提高運動技能。

3、戶外洗車

給孩子水桶、半桶水和擦洗海綿，讓他們假裝在洗車（類似于“過家家”游戲），當然啦，這里的車指的是孩子的玩具汽車、腳踏車、三輪車和其他玩具設備。這個活動最好是幾個孩子一起完成，這樣不僅鼓勵體育運動，還有一個好處是幫助開發(fā)一個學齡前兒童與他人合作分享的能力。

4、穿越障礙

現(xiàn)在有越來越多的孩子練習輪滑，練習輪滑的年齡也在逐漸變小，就像輪滑中的障礙穿越訓練一樣，如果孩子喜歡輪滑并且在練習的話就再好不過了，爸爸媽媽可以仿照輪滑課上的訓練設置障礙給孩子。

如果孩子并沒有練習輪滑也沒有關系，那就來找些創(chuàng)新的想法吧，例如變跳繩邊跳過障礙物、用腳踢著球越過障礙物等等，這都可以訓練孩子的運動能力和反應能力。需要注意的是孩子的安全，所以要確?；顒釉O施不會對孩子造成傷害。