曬曬太陽(yáng)對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是有易的，對(duì)于孕期的孕婦也不例外，但有專家提醒說(shuō)孕期要合理曬太陽(yáng)預(yù)防早產(chǎn)。也就是說(shuō)，曬太陽(yáng)并非是越長(zhǎng)越好，而且也是要分個(gè)時(shí)間段的，什么時(shí)間可以曬，什么時(shí)間不能曬，這些都是有講究的，否則會(huì)因過(guò)多的曬太陽(yáng)而使胎兒早產(chǎn)，給家庭帶來(lái)痛苦。

孕期要合理曬太陽(yáng)預(yù)防早產(chǎn)的情況孕媽媽一定要引起重視，因胎兒在孕婦懷孕的前3個(gè)月是成長(zhǎng)最快的時(shí)間，這個(gè)階段孕婦對(duì)高溫也最敏感，而高溫將使準(zhǔn)媽媽們感覺(jué)不適。因高溫下的孕媽媽的血管會(huì)自動(dòng)收縮，這就會(huì)使通過(guò)血管向胎兒輸送的養(yǎng)分也減少，使胎兒缺氧，也會(huì)增加孕媽媽流產(chǎn)的幾率。所以說(shuō)，孕婦應(yīng)適當(dāng)科學(xué)的遠(yuǎn)離陽(yáng)光，保持身體內(nèi)的水份不要流失。

有關(guān)的婦產(chǎn)科專家給孕期的準(zhǔn)媽媽們列出了一些抵御高溫又可以吸收到陽(yáng)光的建議，那就是孕婦在上午11時(shí)至下午3時(shí)溫度最高時(shí)應(yīng)避免日曬，而且要穿天然面料的寬松衣服，比如棉質(zhì)服裝。孕婦還要多喝水，多吃蔬菜、水果等容易消化的食品；孕期也不要喝咖啡、茶和酒等，更要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重的家務(wù)。

那么，孕期的準(zhǔn)媽媽們到底該如何曬太陽(yáng)才是科學(xué)合理的呢?以下有關(guān)的專家來(lái)介紹一下：

1、專家建議說(shuō)，孕期曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃，這樣會(huì)是無(wú)效的。我們知道，太陽(yáng)中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無(wú)法穿透普通的玻璃。所以說(shuō)如果坐在屋子里隔著玻璃曬太陽(yáng)，實(shí)際上也只是得到了陽(yáng)光的溫度，卻沒(méi)有得到紫外線帶來(lái)的好處，所以說(shuō)準(zhǔn)媽媽盡可能在自然條件下接受陽(yáng)光照射，也就是接受紫外線。

2、孕期曬太陽(yáng)還應(yīng)盡量保證每天都曬。孕期的媽媽們要把曬太陽(yáng)堅(jiān)持下去，要每天都曬，而且要足量。冬季每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏季每天不少于半小時(shí)。尤其是久坐辦公室或在久不見(jiàn)陽(yáng)光如地下室等場(chǎng)所工作的女性更需要每日曬太陽(yáng)。

3、要知道每天最佳日曬的時(shí)間。什么時(shí)間曬太陽(yáng)最好呢？那就是上午9-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是每天的最佳時(shí)間。因這段時(shí)間陽(yáng)光中的紫外線不是太強(qiáng)，也就不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，對(duì)胎兒和孕婦都是有利的。

4、曬太陽(yáng)時(shí)還要注意季節(jié)性，要避免盛夏暴曬，冬季不足的現(xiàn)象。曬太陽(yáng)也要考慮季節(jié)因素，每個(gè)季節(jié)的陽(yáng)光都有所不同。夏季要盡量避免暴曬，要適當(dāng)減少曬太陽(yáng)時(shí)間。因?yàn)橄募娟?yáng)光中的紫外線過(guò)強(qiáng)久曬會(huì)傷害皮膚，而孕婦本來(lái)就容易發(fā)生色素沉淀，暴曬又會(huì)讓臉上的雀斑、痣等顏色加深，以后難以削除。另一方面來(lái)講，暴曬會(huì)讓孕婦的體溫迅速升高，影響胎兒正常發(fā)育，還可能發(fā)生中暑。所以，夏季時(shí)孕婦盡量避免直曬，并適當(dāng)?shù)氖褂镁G色無(wú)污染的防曬用品。

而在冬季時(shí)，孕婦則要盡量多外出曬太陽(yáng)。因冬季時(shí)人體皮膚暴露在陽(yáng)光下的機(jī)會(huì)很少，血液里的維生素D濃度會(huì)減少，影響鈣的代謝，因此孕婦在冬季曬太陽(yáng)更要有質(zhì)有量，對(duì)身體有利。

孕期時(shí)簡(jiǎn)單的曬太陽(yáng)也是有講究的，而以上所講的孕期要合理曬太陽(yáng)預(yù)防早產(chǎn)的內(nèi)容就具體給大家講了這點(diǎn)，對(duì)孕期的準(zhǔn)媽媽們還是有所幫助的。在孕期要注意怕事項(xiàng)很多，如果哪方面做不好，就會(huì)給胎兒帶來(lái)一定的危害，也會(huì)使孕媽媽的健康受到影響，因此，孕期不只是曬太陽(yáng)要注意，各方面都要有講究。