十月懷胎，寶寶順利誕生，有種“瓜熟蒂落”的感覺，只不過有時(shí)候生孩子也會(huì)給你沉重的一擊，寶寶沒有按照預(yù)定的日子來到人世，提前報(bào)到令人滿心憂慮，憂傷不已。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量避免早產(chǎn)，日常生活注意好，相信寶寶會(huì)平安誕生。

下面為大家講解預(yù)防早產(chǎn)的幾個(gè)必做事項(xiàng)

1、定期做產(chǎn)檢

從準(zhǔn)媽媽確定自己已經(jīng)懷孕起，就要開始定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。原因在于，一些可能導(dǎo)致早產(chǎn)的跡象可以被及時(shí)地診斷出來，比如多胎妊娠、子宮頸張開、子宮肌瘤、子宮畸形、有早產(chǎn)史等等。只有及早發(fā)現(xiàn)，才能在最快的時(shí)間采取最有效的措施，以防早產(chǎn)的發(fā)生。例如，倘若是子宮頸張開，在孕期的前3個(gè)月便能夠診斷出來，并且進(jìn)行有效的治療。

2、減少活動(dòng)量

在懷孕的前3個(gè)月里，由于惡心、困乏，孕媽們常常會(huì)感到力不從心，很難進(jìn)行過多的活動(dòng)。然而，從進(jìn)入第4個(gè)月開始，你的感覺開始好起來，并且這種情況一直會(huì)延續(xù)到第28周。而在28周以后，你要特別注意適當(dāng)?shù)臏p少每日的活動(dòng)量，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒正在迅速成長，寶寶已然從第4個(gè)月時(shí)的16厘米長到了7個(gè)月時(shí)的28厘米！而隨著寶寶的迅速成長會(huì)讓你的子宮明顯變大，你或許會(huì)有被抻拉的感覺，不用擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象。不過，倘若此時(shí)你感覺腹部有規(guī)律的收縮，就不是正常的情況了，這時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

3、避免勞累和外來刺激

孕晚期最好不長途旅行，避免路途顛簸勞累；不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部；走路，特別是上、下臺(tái)階時(shí)，一定要注意一步一步地走穩(wěn);不要長時(shí)間持續(xù)站立或下蹲；在孕晚期，須禁止性生活。

4、保持舒適的生活狀態(tài)

懷孕期間，孕婦要注意改善生活環(huán)境，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，增加休息時(shí)間;孕婦心理壓力越大，早產(chǎn)發(fā)生率越高，特別是緊張、焦慮和抑郁與早產(chǎn)關(guān)系密切。因此，孕婦要保持心境平和，消除緊張情緒，避免不良精神刺激;要攝取合理的充分的營養(yǎng)，孕晚期應(yīng)多臥床休息，并采取左側(cè)臥位，減少宮腔內(nèi)向?qū)m頸口的壓力。

5.飲食禁忌

孕晚期準(zhǔn)媽媽飲食要注意,避免吃催產(chǎn)食物，例如牛肉、燕麥等，另外建議準(zhǔn)媽媽不要在孕晚期去吃火鍋。

溫馨提示：

早產(chǎn)對寶寶的影響是非常大的，有些月份不足的寶寶，必須在出生之后住院治療，否則就會(huì)有生命危險(xiǎn)，所以孕媽媽一定注意預(yù)防早產(chǎn)，盡量使自己的寶寶足月出生，這樣的寶寶才是最健康的。