6種方法提升孩子注意力（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

人的注意力是有限的。研究表明，成年人大約只能持續(xù)40分鐘，兒童持續(xù)的時(shí)間相對更短，生活中有6%—7%的人想集中精力卻沒有辦法。這種情況在兒童特別是男孩中比較常見，所以，培養(yǎng)孩子的專注習(xí)慣特別重要。

很多家長會抱怨：孩子坐不住，浮躁，做什么都是三分鐘熱度，不知有什么辦法能讓孩子變得專注。其實(shí)解決辦法很簡單：就是不要打斷孩子。

假設(shè)你能這樣做：給孩子的行為以尊重和理解，不隨意打斷孩子，一旦孩子開始做某件事的時(shí)候，就不得以任何理由去打斷他們，哪怕即將要吃飯、即將要睡覺、即將要出門、即將要回家……尊重孩子的任何一種專注的活動，孩子畫畫，我們把他視作畫家在作畫；孩子觀察動植物，我們把他視作生物學(xué)家在研究；孩子在拆裝玩具，我們把他視作工程師在工作；孩子在往水里扔不同的東西感受沉浮，我們把他視作科學(xué)家在做一項(xiàng)重大的實(shí)驗(yàn)。如果你真這么做，相信你一定會收獲一個(gè)專注沉靜的孩子。

下面節(jié)選自林怡老師的《讓孩子天賦自由》書中的一篇文章，比較詳細(xì)的列出了預(yù)防孩子注意力渙散的事項(xiàng)和對策，希望能對廣大家長有幫助。

（一）如何判斷孩子注意力是否集中

我們先來學(xué)習(xí)一下，注意分有意注意和無意注意。有意注意，指預(yù)設(shè)了目標(biāo)，需要主觀意志力去監(jiān)督。無意注意，指沒有預(yù)定的目的，也不需要意志監(jiān)管的注意。

1.孩子越小，注意力集中的時(shí)間越短。

2歲以下：以無意注意為主

2歲：約7分鐘

3歲：9分鐘

4歲：12分鐘

5～6歲：15分鐘

6歲以上：逐步由15分鐘過渡到30分鐘或更長

隨著年齡的增長，孩子注意力的品質(zhì)也會提升，這就是孩子對新異事物如此敏感的原因。

2.孩子注意力能否集中，還取決于興趣。

上一點(diǎn)的數(shù)值只是參考數(shù)值，不能一味套用。若孩子對某個(gè)事物沒有興趣，他注意力集中的時(shí)間就會明顯低于這個(gè)數(shù)值，甚至根本就不去注意。更何況，學(xué)前兒童一心多用的本領(lǐng)高強(qiáng)，往往可以同時(shí)關(guān)注幾件事情，很容易讓家長誤以為他們是注意力渙散、甚至“多動”了。

（二）家長不當(dāng)做法，促使孩子注意力渙散

絕大多數(shù)孩子都沒有注意力方面的問題。即便那些被認(rèn)定為專注力很差的孩子，在某些情形，如玩電子游戲時(shí)，也可以一玩幾個(gè)小時(shí)。為什么孩子玩游戲如此專注，做別的事情就會三分鐘熱度，注意力渙散呢？問題出在父母身上。很多時(shí)候，父母不是在幫助孩子變得更專注，反而是在不自覺地促使他注意力更渙散。

1.當(dāng)孩子玩得很專注的時(shí)候，家長干涉或打擾。

家長總要詢問孩子：“你在干嗎呢？”或者干涉他：“這個(gè)不能這么玩，你看，要這樣！”有朋友或鄰居來了，要求孩子打招呼，若孩子不予理睬，就扣帽子：“沒禮貌！阿姨跟你說話呢，快回答阿姨！”還要一再地逗孩子玩。

2.為了省事，給孩子塞個(gè)手機(jī)或者iPad，讓他自己玩。

電子產(chǎn)品玩多了，會降低孩子對其他活動或者事物的興趣，他自然就會玩電子游戲很專注，做其他事情如坐針氈。

3.強(qiáng)求孩子專注地做我們認(rèn)為對他成長有益的事。

比如，要求孩子從頭至尾完完整整讀一本書，讀書時(shí)不許跑來跑去，不許插嘴等。孩子活在當(dāng)下，管不住自己，親子之間就會形成對立關(guān)系，促使孩子建立起一個(gè)習(xí)慣性的反應(yīng)模式——但凡我們要他做什么，他就時(shí)刻準(zhǔn)備逃跑。

4.對孩子期望值太高，給孩子負(fù)面的心理暗示。

不顧孩子發(fā)展水平，以成人的眼光來衡量孩子專注的程度，給孩子貼負(fù)面標(biāo)簽，導(dǎo)致孩子越來越不專注。

5.陪伴孩子時(shí)心不在焉，導(dǎo)致孩子安全感缺失。

孩子覺得父母在敷衍他，致使內(nèi)心不安寧，沒有心情將注意力集中在其他事物上。

（三）活用6招，提升孩子專注力

提升孩子的注意力也不必過于著急。家長只要反其道而行之，自然可以給孩子營造一個(gè)更有益于發(fā)展其專注力的環(huán)境。

1.給孩子營造一個(gè)安心的家庭環(huán)境。

心安定了，孩子才會安心而享受地去做某些事情。否則，他只能惶恐地糾結(jié)于各種“不安心”因素，難以專注。

2.當(dāng)孩子做某件事情很投入時(shí)，盡量不去打擾他。

避免關(guān)注過度孩子，以免孩子形成依賴，缺乏自主性。當(dāng)沒有人陪伴或者給孩子安排活動時(shí)，他就會內(nèi)心惶恐，無所適從。

當(dāng)不得不打斷他的時(shí)候，走到他身邊，蹲下來，對他說：“我看你好專注呀（順便豎個(gè)大拇指）！對不起，現(xiàn)在我們……（陳述理由，告知后續(xù)的活動）”如此，孩子覺得自己被尊重，他就不會因?yàn)楸淮驍喽[情緒，內(nèi)心就不會產(chǎn)生對抗的能量。他的心更安定，專注力自然就會發(fā)展得更好。

3.電子產(chǎn)品可以偶爾玩之，絕對不能當(dāng)做電子保姆。

盡量陪伴孩子投入地玩游戲，參與他的游戲，引領(lǐng)他玩得更深入、更長久、更有創(chuàng)意。孩子自然可以將注意力更長時(shí)間地集中于某項(xiàng)活動。

4.當(dāng)孩子癡迷于某項(xiàng)活動或某個(gè)事物時(shí)，順應(yīng)他的需求。

當(dāng)孩子對某項(xiàng)活動產(chǎn)生興趣時(shí)，為他提供更多與之相關(guān)的資訊、材料、可能的相關(guān)活動，讓他跟與其相關(guān)的事物關(guān)聯(lián)，并幫助他橫向或者縱向去拓展，發(fā)掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向。

并且，孩子從中習(xí)得了經(jīng)由一個(gè)點(diǎn)輻射或拓展的技巧，自然會更投入，在參與其他活動時(shí)也會以這種習(xí)慣性的模式，讓它變得更豐富、更有趣味，孩子注意力集中的時(shí)間自然會更長。

5.當(dāng)孩子能力達(dá)不到或貌似不專注時(shí)，學(xué)會等待。

沒有什么比一顆安定的心更能給孩子以滋養(yǎng)的了。以一顆安定的心去滋養(yǎng)另一顆稚嫩的心，讓他也趨于安定，孩子專注力的品質(zhì)自然提升。

6.某些小游戲，也是拓展孩子專注力很好的練習(xí)。

比如，將某個(gè)小物件放在手心里倒騰，猜最后在哪只手里。或者有意識地引導(dǎo)孩子去關(guān)注某些事情，觀察某些事物的變化，如季節(jié)、光影、色彩等的變化。引領(lǐng)孩子享受這一切，并且不給他壓力，他的有意注意自然就會在這一類活動中獲得發(fā)展。

專注力的養(yǎng)成，不是一朝一夕的功夫，也不是一個(gè)需要刻意去訓(xùn)練的事情。有心，每時(shí)每刻，我們都在培養(yǎng)孩子的專注力。