9月1日，中小學(xué)校迎來新學(xué)期。專家提醒，開學(xué)期間，很多孩子還沉浸于好吃好玩的暑假狀態(tài)，難免會出現(xiàn)疲倦、食欲不振、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等“開學(xué)綜合征”。學(xué)生家長要多留意孩子的精神狀態(tài)，幫助孩子盡快擺脫“開學(xué)綜合征”。

家住廣州海珠區(qū)的劉女士近來一直為即將升入五年級的兒子操心。開學(xué)了，但劉女士的兒子小冬卻顯得越來越?jīng)]有精神。排斥家長勸導(dǎo)學(xué)習(xí)，食欲不振，“甚至一聽見上學(xué)整個人就沒勁的地步。”劉女士說。

今年暑假期間，劉女士并沒有像其他家長，將小冬送往任何補習(xí)班或輔導(dǎo)班。劉女士夫妻倆平日忙于工作，對小冬也就采取了“放養(yǎng)”的態(tài)度。于是，玩手機(jī)、看電視就成了小冬暑假里最主要的生活方式。

“我還不想回學(xué)校，暑假太短了，自己還沒玩夠呢。”小冬似乎還沉浸在暑假的興奮中。記者發(fā)現(xiàn)，有開學(xué)綜合征的學(xué)生不在少數(shù)。大多數(shù)學(xué)生因為暑假天氣炎熱，每天都會玩到凌晨才睡覺，第二天早上一般都要睡到很晚。

每年暑假過后，都有不少學(xué)生出現(xiàn)開學(xué)綜合征。記者調(diào)查后了解到，出現(xiàn)這種問題的學(xué)生要么是一些心理素質(zhì)差以及適應(yīng)能力較差的學(xué)生，要么是一些過于追求學(xué)業(yè)完美的優(yōu)秀學(xué)生，此外一些在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生也容易產(chǎn)生開學(xué)綜合征。

長沙市疾病預(yù)防控制中心專家提醒，造成“開學(xué)綜合征”的原因主要是假期生活不規(guī)律，學(xué)習(xí)與休閑活動沒有合理計劃。假期舒適無度的生活讓孩子留戀，使他們對開學(xué)后要面對的緊張學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生抵觸情緒。其實這是孩子們普遍存在的對新學(xué)期的一種“畏難”情緒，在大多數(shù)學(xué)生身上會或多或少地表現(xiàn)出來。

專家指出，作為家長，不要簡單粗暴批評孩子“不上進(jìn)”，建議家長換位思考，在理解孩子的基礎(chǔ)上，多積極正面引導(dǎo)孩子，幫助孩子盡快開啟新學(xué)期的多彩校園生活。

專家建議，家長應(yīng)多和孩子溝通，向他們描述開學(xué)后豐富多彩的校園生活，以及新學(xué)期美好的愿望，消除孩子對暑期生活的眷戀，激發(fā)其對學(xué)習(xí)生活的向往。

此外，家長要盡量把孩子的飲食狀況調(diào)整到和正常上課時基本一致，讓其提前適應(yīng)。

同時，家長也要制定一個作息時間表，保證孩子有充足的睡眠時間。中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會兒科學(xué)組主任委員、上海兒童醫(yī)學(xué)中心江帆教授說，睡眠時間小于９小時的孩子，其注意力、自覺性、同學(xué)關(guān)系等方面明顯差于睡眠充足的孩子。長此以往更是會影響生長發(fā)育、心理健康。

相關(guān)研究也表明，睡眠時間少與學(xué)生視力不良的發(fā)生有一定的相關(guān)性，每天睡眠時間大于１０小時的學(xué)生發(fā)生視力不良的情況，要少于每天睡眠不足６小時的學(xué)生。同時，每天睡眠不足的小學(xué)生，比睡眠充足者發(fā)生肥胖的幾率高。

在武漢市武昌實驗小學(xué)校長張基廣看來，“睡好覺”說到底，就是要減輕負(fù)擔(dān)，給學(xué)生留下自主、自然、個性發(fā)展的時間和空間。

相關(guān)專家認(rèn)為，讓學(xué)生“睡得好”是重大民生問題，也是一道難題。破解這道題，需要政府、家長、社會形成合力。學(xué)校要嚴(yán)控作業(yè)量，家長也不應(yīng)給孩子增加過多課外負(fù)擔(dān)。

專家也建議，社會、學(xué)校層面應(yīng)該把更多時間還給孩子，比如推遲上午上學(xué)時間，有條件的學(xué)校應(yīng)該讓孩子睡午覺。周末家長應(yīng)該盡可能讓孩子得到充分休息。