親貝網(wǎng)小編了解到，有的孩子天生睡眠少，有的孩子天生睡眠多。處于不同年齡段的孩子標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間各不相同。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦：4-12月嬰兒12-16小時(shí);1-3歲兒童11-14小時(shí);3-5歲兒童10-13小時(shí);6-12歲兒童9-12小時(shí);13-18歲少年8-10小時(shí)。

　　有些孩子是天使寶寶，一到晚上吃了就睡，累了一天的媽媽可以在晚上好好休息。一些寶寶則是睡渣，晚上熬到很晚還無困意，熬得媽媽感覺到非常疲憊。那么為何孩子睡眠質(zhì)量上有這么大的差距呢?為何一去醫(yī)院檢查，聽到孩子睡眠不好，兒保醫(yī)生為何都建議給孩子補(bǔ)充維生素D呢?維生素D和孩子的睡眠之間有什么關(guān)系呢?

　　今天，親貝網(wǎng)小編就和您聊一聊，維生素D和孩子睡眠之間的關(guān)系。

　　維生素D和孩子睡眠

　　英國(guó)《自然免疫學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，維生素D能夠激活免疫系統(tǒng)中休眠的T細(xì)胞，從而抗擊細(xì)菌、病毒等“外敵”入侵。

　　2016年《現(xiàn)代診斷與治療》期刊中刊載文章，探討“維生素D對(duì)嬰幼兒炎癥因子、睡眠及免疫力影響效果”。結(jié)果顯示：維生素D缺乏可導(dǎo)致兒童機(jī)體炎癥細(xì)胞水平升高，影響兒童睡眠和免疫功能。

　　如果沒有足夠的睡眠，會(huì)限制大腦接受和保存新信息的能力。那么對(duì)于青少年兒童來說，勢(shì)必會(huì)影響孩子智力發(fā)育和記憶力。所以，爸媽們一定要讓孩子保持充足的睡眠。

　　維生素D與孩子營(yíng)養(yǎng)健康

　　維生素D是孩子們成長(zhǎng)過程中，一個(gè)很重要的營(yíng)養(yǎng)素。許多食物含有維生素D，但總量并不多。單純依靠飲食補(bǔ)充維生素D不太現(xiàn)實(shí)，爸媽讓孩子曬太陽和口服維生素D營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南》(2016年版)標(biāo)準(zhǔn)：嬰幼兒每天維生素D攝入量應(yīng)至少達(dá)到400IU，直到兩歲。2歲以后，需要結(jié)合日常生活來定，最好能繼續(xù)補(bǔ)充到青少年時(shí)期。

　　來源：智靈通