很多媽媽生完寶寶后，很多精力和心思都放到了寶寶身上，但是卻忽視了自身的需求。產(chǎn)后一定要注意產(chǎn)后恢復(fù)，要好好的愛自己。今天小編就和大家分享一下產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)該注意什么?

　　1、注意觀察惡露

　　新媽媽在產(chǎn)后都會排出類似月經(jīng)樣的分泌物，這就是俗稱的“惡露”。平時要多注意觀察哦，可以通過惡露來知道子宮的恢復(fù)。一般在第一周出血量比較大，顏色會從暗紅色轉(zhuǎn)變?yōu)榈t色、褐色，黃白色，直到白色，惡露一般持續(xù)兩周到一個月左右。

　　在這期間要注意衛(wèi)生，如果惡露血量較多，或有異味，都表明子宮恢復(fù)情況不良，可能有感染，應(yīng)及早看醫(yī)生。

　　2、做好月子

　　大部分人產(chǎn)后都會坐月子，做月子一定要科學(xué)哦，對于不能洗澡不能下床不能洗頭等等陋習(xí)要改變。產(chǎn)后應(yīng)充分休息，適當(dāng)運動，不宜過早及過度勞動。洗頭要用溫水，不要過涼，洗完后用毛巾擦干，不要吹冷風(fēng)，產(chǎn)后2-3天可洗澡，不要坐浴。只有正確科學(xué)的坐月子才能讓身體快速的恢復(fù)。

　　3、注意飲食

　　要知道坐月子期間不要過度的滋補哦，全面的營養(yǎng)才是最重要的。太過油膩的飲食反而不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。飲食需以清淡、富含營養(yǎng)的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，這樣可以避免產(chǎn)后肥胖。

　　4、骨骼體型恢復(fù)

　　懷孕的時候隨著寶寶的生長媽媽的使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，分娩時恥骨分離，也會使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，也是因為懷孕，雌激素會讓媽媽的骨骼變軟，產(chǎn)后很多媽媽都會重視體型，產(chǎn)后2月至半年內(nèi)，是恢復(fù)體型的最佳時期，所以產(chǎn)后要適當(dāng)運動，趁早恢復(fù)才是最好的。

　　以上就是產(chǎn)后恢復(fù)需要注意的事情了，小編祝大家早日恢復(fù)健康。